, Jakarta - Hati alias hati adalah organ terbesar dalam tubuh manusia, dan mempunyai fungsi yang juga sangat penting. Jika dibandingkan dengan hepatitis, nama 'hepatomegali' terdengar agak asing di telinga. Malah, ia juga salah satu penyakit yang menyerang jantung. Hepatomegali adalah penyakit yang terjadi kerana peningkatan ukuran hati. Gejala bervariasi, mulai dari rasa tidak selesa di bahagian atas perut kanan, mual, sakit otot, merasa letih atau lemah, penurunan berat badan, dan gejala lain bergantung pada apa yang menyebabkannya.
Bercakap mengenai gejala, hepatomegali adalah penyakit hati yang boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara. Penyakit ini boleh berlaku kerana penyakit hati, atau perkara di luar jantung, seperti gaya hidup yang tidak sihat. Oleh itu, menjaga kesihatan hati adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah hepatomegali.
Baca juga: Berhati-hati, Kenali Punca Hepatomegali
Maka persoalannya, bagaimana menjaga jantung yang sihat? Jawapannya, mudah. Beberapa cara berikut yang boleh anda lakukan, jika anda ingin menjaga kesihatan hati dan penyakit yang berpotensi terjadi di dalamnya, seperti hepatomegali.
1. Imunisasi seawal mungkin
Salah satu penyakit hati yang boleh mencetuskan hepatomegali adalah hepatitis. Penyakit ini adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, dan dapat dicegah dengan imunisasi atau vaksinasi. Oleh itu, anda boleh mencuba imunisasi, seperti vaksin hepatitis, seawal mungkin. Beberapa jenis vaksin hepatitis seperti vaksin hepatitis B bahkan disyorkan untuk diberikan kepada bayi baru lahir.
Baca juga: Ini adalah orang yang berisiko terkena hepatomegali
2. Makan Diet yang Sihat dan Seimbang
Selain berguna untuk menjaga tubuh badan, mempunyai tabiat makan yang sihat dan seimbang juga dapat membantu mencegah hepatomegali, anda tahu. Peraturan makanan, baik dalam jenis dan jumlah yang tepat, dapat membantu hati mengatur lalu lintas metabolik dengan betul. Selain itu, kami juga membantu meringankan kerja jantung. Lemak hati atau hati berlemak, misalnya, berlaku kerana kita tidak mengatur jumlah lemak dan karbohidrat yang kita makan.
3. Minum Air secukupnya
Sebahagian besar badan kita terdiri daripada air. Itulah sebabnya kita sering mendengar nasihat untuk mengambil air secukupnya. Cadangan ini sangat penting dan mesti dipatuhi. Kerana, air dapat membantu menghilangkan toksin dan menjalankan proses penyerapan nutrien penting. Meminum jumlah air yang diperlukan juga dapat melegakan kesan sampingan semasa ubat atau terapi. Namun, perlu juga diperhatikan bahawa jika anda sudah mengalami sirosis hati, perlu mengurangkan cairan agar tubuh tidak mengandung terlalu banyak cairan.
Baca juga: Bolehkah Hepatomegali disembuhkan?
4. Elakkan Pengambilan Alkohol
Alkohol boleh menyebabkan penyempitan hati atau sirosis. Dalam jangka masa panjang, pengambilan alkohol juga boleh menyebabkan barah hati. Oleh itu, jika anda ingin mengekalkan hati yang sihat, satu perkara yang boleh anda lakukan adalah mengelakkan pengambilan alkohol.
5. Berhati-hati dalam Mengambil Dadah
Selain menyaring nutrien dalam darah, hati juga berfungsi mengubah bahan ubat menjadi bahan aktif atau neutral. Banyak ubat-ubatan bebas, seperti ubat demam, ubat batuk dan suplemen badan, boleh menjadi toksik bagi hati jika dikonsumsi secara berlebihan dan tanpa peraturan yang jelas. Sekiranya anda tidak berhati-hati dalam memilih ubat atau makanan tambahan, ia akan memburukkan lagi kerja hati. Oleh itu, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum mula mengambil ubat atau makanan tambahan tertentu.
Itulah sedikit penjelasan mengenai cara menjaga hati yang sihat untuk mencegah hepatomegali. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai ini atau masalah kesihatan lain, jangan ragu untuk membincangkannya dengan doktor anda di aplikasi , melalui ciri Hubungi Doktor , ya. Sangat mudah, perbincangan dengan pakar yang anda mahukan dapat dilakukan Berbual atau Panggilan Suara / Video . Dapatkan juga kemudahan membeli ubat menggunakan aplikasi , bila-bila masa dan di mana sahaja, ubat anda akan dihantar terus ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store atau Google Play Store!
