, Jakarta - Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) adalah perpanjangan sindrom pramenstruasi (PMS) yang teruk, yang bahkan boleh mengganggu aktiviti penghidapnya secara serius. Walaupun PMS dan PMDD biasanya mempunyai gejala fizikal dan emosi, PMDD menyebabkan perubahan mood yang melampau yang boleh mengganggu kerja dan merosakkan kualiti hubungan mereka.
Gangguan dysphoric pramenstruasi dilaporkan mempengaruhi sehingga 5 peratus wanita usia subur. Wanita yang sudah mengalami gangguan kesihatan mental seperti kegelisahan atau kemurungan juga berisiko mengalami keadaan ini
Baca juga: Inilah Yang Membezakan Gangguan Dysphoric Pramenstruasi dan PMS
Punca dan Faktor Risiko PMDD
Malangnya, pakar belum mengetahui punca sebenar gangguan dysphoric pramenstruasi. Sebilangan besar orang menganggap keadaan ini sebagai reaksi tidak normal terhadap perubahan hormon yang berkaitan dengan kitaran haid.
Penyelidikan juga menunjukkan hubungan antara PMDD dan tahap rendah serotonin, bahan kimia di otak yang membantu menghantar isyarat saraf. Sel otak tertentu yang menggunakan serotonin juga mengawal mood, perhatian, tidur, dan kesakitan. Perubahan hormon ini kemudian boleh menyebabkan penurunan serotonin, yang membawa kepada gejala PMDD.
Kerentanan genetik kemungkinan besar menyumbang kepada keadaan ini. Faktor risiko lain untuk mengembangkan PMDD termasuk tekanan, berat badan berlebihan atau obes, dan sejarah trauma atau penderaan seksual pada masa lalu.
Baca juga: Makanan Penghilang Sakit 5 PMS
Bagaimana PMDD Diagnosis?
Cabaran utama dalam mendiagnosis PMDD adalah membezakan antara gejala pramenstruasi ringan, yang mungkin mengganggu tetapi tidak melumpuhkan, dan gejala yang cukup parah sehingga mengganggu kehidupan seharian. Terdapat beberapa kriteria yang dicadangkan untuk gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) untuk memudahkan diagnosis. Beberapa kriteria ini, antara lain:
- Kemurungan.
- Kebimbangan atau ketegangan.
- Suasana tiba-tiba berubah.
- Menjadi marah.
- Kehilangan minat dalam aktiviti harian.
- Kesukaran menumpukan perhatian.
- Tenaga dikurangkan.
- Mengidam makanan dan perubahan selera makan.
- Insomnia atau kerap mengantuk.
- Gejala fizikal, seperti kelembutan payudara atau kembung.
- Gejala yang mengganggu aktiviti, kerja, sekolah, atau hubungan.
Doktor juga akan meminta sejarah perubatan dan melakukan pemeriksaan fizikal mengenai perkara ini. Anda perlu menyimpan kalendar atau buku harian gejala anda untuk membantu doktor anda mendiagnosis PMDD.
Segera berbincang dengan doktor anda sekiranya anda mengalami keadaan ini. Anda boleh menggunakan aplikasi di untuk berhubung dengan doktor, bila-bila masa dan di mana sahaja.
Baca juga: Kenali Siklus Menstruasi Tidak normal pada usia 40-an
Bagaimana PMDD dirawat?
Rawatan PMDD diarahkan untuk mencegah atau mengurangkan gejala. Beberapa rawatan ini termasuk:
- Antidepresan . Inhibitor pengambilan semula serotonin selektif (SSRI), seperti fluoxetine (Prozac, Sarafem, lain-lain) dan sertraline (Zoloft), dapat mengurangkan gejala seperti gejala emosi, keletihan, keinginan makanan, dan masalah tidur. Anda boleh mengurangkan gejala PMDD dengan mengambil SSRI sepanjang bulan atau hanya dalam selang waktu antara ovulasi dan permulaan haid anda.
- Nutrisi tambahan . Mengambil 1,200 miligram makanan dan kalsium tambahan setiap hari dapat mengurangkan gejala PMS dan PMDD pada sesetengah wanita. Vitamin B-6, magnesium dan L-triptofan juga boleh membantu, tetapi berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat sebelum mengambil makanan tambahan.
- Ubat herba . Beberapa kajian menunjukkan bahawa buah dada ( Vitex agnus-castus ) dapat mengurangkan kerengsaan, perubahan mood, kelembutan payudara, bengkak, kekejangan dan keinginan makanan yang berkaitan dengan PMDD. Walau bagaimanapun, penyelidikan ini perlu dikaji lebih lanjut. Pastikan anda mendapat persetujuan doktor anda semasa anda ingin mengambil ubat-ubatan herba.
- Mengubah Diet dan Gaya Hidup. Bersenam secara berkala sering mengurangkan gejala pramenstruasi. Mengurangkan kafein, menghindari alkohol, dan berhenti merokok juga dapat melegakan gejala. Tidur yang cukup dan menggunakan teknik relaksasi, seperti perhatian, meditasi, dan yoga, juga dapat membantu. Elakkan tekanan emosi, seperti pergaduhan kewangan atau masalah hubungan, jika mungkin.
