Jakarta - Tidak jarang orang menyamakan ketakutan yang selalu mereka rasakan dengan fobia. Sebenarnya, kedua-dua perkara ini tidak sama. Ringkasnya, fobia merujuk kepada ketakutan yang berlebihan terhadap sesuatu dan sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan. Sementara ketakutan biasa menggambarkan ketakutan seketika.
Perbezaan paling asas dan paling mencolok yang dapat anda perhatikan antara ketakutan dan fobia biasa adalah bagaimana seseorang bertindak balas terhadap ketakutan ini dan bagaimana fobia atau ketakutan ini dapat timbul dari dalam. Jadi, anda tidak boleh mengatakan bahawa takut melihat filem seram adalah fobia filem seram. Sementara itu, anda mempunyai fobia ketinggian sehingga anda sangat cemas ketika berada di bangunan tinggi.
Bagaimana Seseorang Menjawab Ketakutan
Anda dapat melihat ketika seseorang berhadapan dengan sesuatu yang menjadi objek ketakutan mereka. Sekiranya orang itu mengalami fobia, tindak balasnya boleh menjadi luar biasa, bahkan menyebabkan pengsan. Ya, setiap manusia mempunyai ketakutan. Biasanya, ini berlaku kerana pengalaman negatif.
Baca juga: Takut atau Fobia? Kenali Gejala Fobia Ini
Malangnya, tidak semua orang mengalami ketakutan walaupun penyebabnya sama. Contohnya, anda takut untuk berenang kerana anda sudah lemas, tetapi orang lain mungkin tidak. Contoh lain, anda takut labah-labah kerana ada rakan yang juga takut. Selain pengalaman yang tidak menyenangkan yang dialami sendiri, rasa takut juga boleh berlaku kerana melihat atau berada dekat dengan orang lain yang mempunyai ketakutan yang sama.
Tanggapan yang timbul ketika berhadapan dengan objek yang memprovokasi ketakutan juga berbeza dengan fobia. Sekiranya anda hanya merasa takut, keadaan psikologi anda tidak akan terjejas. Biasanya, anda dapat mengatasi rasa takut itu dengan mudah. Contohnya, anda mempunyai rasa takut terhadap labah-labah. Anda masih boleh melalui haiwan itu tanpa perlu melihatnya.
Baca juga: Ketakutan yang berlebihan, Inilah Fakta di Sebalik Fobia
Fobia mempengaruhi keadaan psikik dan fizikal seseorang
Tidak seperti fobia, walaupun perkataan fobia juga bermaksud ketakutan terhadap sesuatu. Namun, ketakutan ini cenderung dibesar-besarkan dalam tindak balas yang ditunjukkan. Ketika berhadapan dengan objek yang ditakuti, akan muncul gangguan kegelisahan yang berlebihan. Tidak hanya mempengaruhi jiwa, fobia juga mempengaruhi orang fizikal yang mengalaminya.
Contohnya, anda mempunyai ketakutan pada kadal. Sekiranya hanya ketakutan yang sederhana, anda boleh mengelak dengan mudah tanpa perlu memandangnya. Walaupun anda masih boleh mengusirnya walaupun ada sedikit ketakutan yang menimpa anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai fobia kadal, anda akan bertindak balas secara berbeza. Anda akan mengalami peningkatan degupan jantung anda menjadi tidak teratur, malah mengganggu aktiviti harian.
Fobia pasti mesti mendapatkan rawatan, kerana tindak balas yang ditunjukkan dapat membahayakan keadaan penghidapnya, terutama jika rasa takutnya dijadikan bahan jenaka oleh orang lain dengan tujuan untuk bergurau. Sekiranya anda merasa fobia dan terganggu oleh ketakutan yang berlebihan ini, inilah masanya untuk anda membuat janji temu dengan psikologi biasa di hospital terdekat supaya anda dapat mendapatkan rawatan dengan segera.
Baca juga: Ketahui Jenis Fobia, Punca Ketakutan Berlebihan
Biasanya, terapi CBT digunakan untuk mengatasi fobia untuk membantu mengenal pasti, memahami, dan mengubah cara orang berfikir dan berkelakuan. Anda akan berhadapan dengan objek yang menjadi ketakutan terbesar anda sehingga doktor dapat melihat sejauh mana anda dapat menghadapi dan mengatasinya. Sudah tentu hasilnya tidak segera, anda memerlukan sekitar 12 hingga 16 minggu selepas terapi untuk dapat merasakan kesannya.
