Jakarta - Adakah anda menghadapi hidung tersumbat, demam, sakit kepala, dan sakit muka? Awas, itu boleh menjadi tanda sinusitis. Kerana jangkitan virus atau alergi, sinusitis menyebabkan pembengkakan dinding di hidung. Tepatnya dinding tulang pipi dan dahi yang fungsinya mengatur suhu dan kelembapan udara sebelum memasuki paru-paru.
Nah, rongga ini biasanya dikenali sebagai rongga sinus. Sinusitis sering membuat penderita terbeban, malah boleh mengganggu aktiviti harian. Lalu, bagaimana mengatasi resdung di rumah?
Baca juga: 4 Tabiat Yang Boleh Mencetuskan Sinusitis
Petua Mengatasi Sinusitis di Rumah
Jangan keliru, ada usaha yang dapat dilakukan untuk membantu meredakan gejala resdung di rumah, iaitu:
1. Manfaatkan Halia
Halia bukan sekadar rempah di dapur. Sejak berabad-abad lamanya, tanaman ini dipercayai dapat mengatasi pelbagai masalah kesihatan. Jadi, apa kaitan halia dengan sinusitis?
Menurut sebuah kajian di National Institutes of Health, tanaman ini mempunyai sifat antimikroba, antiseptik, antioksidan, dan anti-radang. Ingat, sinusitis adalah keradangan atau keradangan pada dinding sinus. Lalu, bagaimana menggunakan halia untuk melegakan resdung?
Sangat mudah, buat teh suam dicampur dengan halia untuk membantu melegakan saluran pernafasan. Ramuan ini mampu melegakan kesesakan akibat selesema dan sinusitis. Perkara yang perlu dititikberatkan, khasiat halia sebagai ubat herba untuk merawat resdung masih belum terbukti secara saintifik.
2. Keperluan Cecair Badan Yang Cukup
Salah satu cara untuk mengatasi sinusitis adalah dengan memenuhi keperluan cecair di dalam badan. Minum cecair seperti jus dan air mineral untuk membantu menipis lendir. Elakkan minum minuman beralkohol dan kafein, kerana boleh menyebabkan dehidrasi dan memburukkan lagi sinusitis.
3. Nanas
Nanas juga boleh menjadi pilihan sebagai cara mengatasi resdung di rumah. Nanas mengandungi bromelain, protein yang dapat melegakan pembengkakan pada saluran pernafasan. Selain itu, bromelain dipercayai dapat melegakan batuk, dan melonggarkan lendir di kerongkong.
Menurut kajian dari National Institutes of Health, penyelidikan secara in vitro dan dalam vivo menunjukkan bahawa bromelain menunjukkan pelbagai aktiviti, seperti anti-radang. Selain itu, bromelain menyumbang banyak manfaat terapi kesihatan, salah satunya adalah sinusitis.
Baca juga: 5 Fakta Mengenai Sinusitis
4. Menghirup Wap
Selain perkara di atas, cara mengatasi resdung di rumah juga boleh dengan menyedut wap. Caranya mudah, sediakan air panas dalam mangkuk besar, kemudian menyedut wap yang keluar dari air panas. Cara merawat sinusitis dengan wap dapat memberi sedikit kelegaan pada saluran udara.
5. Titisan Hidung Steroid
Cara lain untuk merawat sinusitis adalah dengan menggunakan titisan hidung steroid. Walau bagaimanapun, ubat ini hanya boleh didapati dengan preskripsi dari doktor selepas pemeriksaan. Ubat ini mampu mengurangkan keradangan di rongga sinus dan mencegah jangkitan daripada merebak ke tempat lain. Cara menggunakan ubat ini dengan menyemburkan terus ke hidung.
Selain itu, terdapat juga penyembur dekongestan. Walau bagaimanapun, apabila digunakan lebih dari seminggu, ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan. Sebagai contoh, ia menyebabkan penyumbatan pada sinus menjadi lebih teruk. Oleh itu, tanyakan kepada doktor anda sebelum menggunakan ubat ini. Anda boleh bertanya kepada doktor secara langsung melalui permohonan.
6. Tinggikan Kedudukan Kepala Semasa Tidur
Gunakan beberapa bantal untuk menopang kepala, sehingga posisi tidur lebih tinggi daripada biasa. Ini bertujuan untuk mengurangkan jumlah tekanan di sekitar sinus. Ia juga dapat mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh resdung.
7. Kompres dengan air suam
Cara mengatasi resdung boleh dengan memampatkan bahagian sekitar hidung dengan air suam. Kaedah ini dapat melegakan beberapa gejala resdung yang tidak selesa.
Baca juga: Bolehkah Sinusitis Berlaku pada Kanak-kanak?
8. Sayang
Madu mempunyai banyak ciri untuk tubuh, salah satunya dapat melegakan sakit tekak, yang juga sering dialami oleh penderita sinusitis. Madu dianggap lebih berkesan daripada ubat-ubatan yang mengandungi dextromethorphan (DMP).
Sebagai tambahan kepada kaedah di atas, anda boleh memastikan rongga hidung atau sinus anda lembab untuk merawat resdung. Menjaga rongga sinus lembap dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan lendir. Caranya mudah, salah satunya dengan merendam dalam air suam atau minum air suam. Anda juga boleh memampatkan wajah dengan kain yang telah direndam dalam air suam.
Tidak kurang pentingnya, cukup rehat. Sinusitis dijangka mereda atau bahkan kembali normal. Ingat, rehat yang mencukupi dapat mempercepat pemulihan badan dari penyakit.
