"Kebanyakan orang menganggap melayari hanya sebagai hobi. Sebenarnya, melayari boleh lebih daripada sekadar aktiviti fizikal. Sukan yang satu ini ternyata dapat memberikan kesejahteraan emosi, anda tahu. Berselancar boleh mencetuskan perasaan senang yang tentunya mempengaruhi kesihatan mental. Selain itu, terapi berselancar juga dapat digabungkan dengan terapi lain, seperti terapi bicara untuk menjadikannya lebih berkesan. ”
, Jakarta - Ketika anda merasa tidak sihat secara fizikal, anda mungkin dapat minum ubat untuk meredakan simptomnya sedikit. Apabila anda tidak sihat secara mental, anda juga boleh bercakap dengan seseorang mengenai apa yang anda lalui. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia berfungsi dan kadang-kadang tidak. Sebenarnya, melakukan aktiviti yang anda gemari kadang-kadang boleh meningkatkan gejala mental dan fizikal, anda tahu!
Sebabnya, aktiviti tertentu dapat menghasilkan keseronokan yang secara automatik mempengaruhi kerja otak. Melayari Sebagai contoh, ternyata surfing dapat digunakan sebagai terapi dan telah terbukti memberi kesan positif terhadap kesihatan mental.
Baca juga: Sebab Senaman yang Baik untuk Menjaga Kesihatan Mental
Kelebihan Melayari untuk Kesihatan Mental
Sebilangan besar orang menganggap melayari sebagai hobi. Walaupun, melayari boleh lebih daripada sekadar aktiviti fizikal. Sukan yang satu ini ternyata dapat memberikan kesejahteraan emosi, anda tahu. mengikut Organisasi Terapi Selancar Antarabangsa, Terapi selancar adalah satu bentuk rawatan kesihatan mental yang menggabungkan unsur-unsur terapi laut dengan petualangan melayari untuk memberi kesan kepada kesejahteraan fizikal dan mental.
Melancarkan dari halaman Organisasi Terapi Selancar Antarabangsa, Berikut adalah beberapa kelebihan melayari yang anda dapat:
1. Meningkatkan Mood
Terapi berselancar adalah bentuk rawatan kesihatan mental yang agak baru, tetapi beberapa kajian telah dilakukan yang menunjukkan keberkesanannya. Satu kajian yang membandingkan terapi berselancar dengan terapi pendakian mendapati bahawa terapi berselancar sangat membantu bagi mereka yang menderita Gangguan Depresi Utama (MDD). Secara statistik, individu yang melayari cenderung untuk menunjukkan gejala kegelisahan dan kemurungan jika dibandingkan dengan orang yang tidak melayari.
2. Mengurangkan Kebimbangan
Semasa latihan melayari anda, anda pasti akan membayangkan air atau ombak yang melanda pantai. Fokus yang diperlukan untuk berselancar boleh menjadi terapi kerana ia memaksa anda untuk hadir dan terlibat dengan apa yang anda lakukan. Unsur-unsur deria seperti bau laut, suara ombak, dan angin sepoi-sepoi dan air laut dapat memberikan kesan yang menenangkan, sehingga dapat mengurangkan perasaan cemas.
Baca juga: 5 Jenis Senaman yang Baik untuk Kesihatan Mental
3. Trauma dan PTSD
Terapi selancar boleh menjadi rancangan rawatan bagi seseorang yang tinggal dengan PTSD. Orang yang hidup dengan PTSD sering menghadapi masalah seperti insomnia, panik atau kegelisahan, dan perasaan tertekan. Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi berselancar sangat berguna bagi penderita PTSD ketika dipasangkan dengan bentuk rawatan trauma lain seperti terapi maklumat trauma atau EMDR.
4. Mencetuskan Perasaan Bahagia
Salah satu kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan mental adalah melakukan sesuatu yang menyeronokkan di mana anda tidak perlu menghadapi tekanan tanggungjawab seharian. Aktiviti fizikal seperti melayari dapat meningkatkan mood, meningkatkan kesihatan jantung dan memberikan kelegaan dari tekanan hidup.
5. Bantu Terapi Lain
Terapi berselancar juga dapat dilakukan untuk memaksimumkan penyembuhan masalah mental yang sedang dihadapi. Terapi ini dapat membantu terapi bicara agar dapat berfungsi dengan lebih berkesan.
Baca juga: Ketagihan Sukan, Kesan ini terhadap Kesihatan Mental
Sekiranya anda merasa mempunyai masalah dengan kesihatan mental, jangan ragu untuk menghubungi doktor di aplikasi . Tidak perlu bersusah payah pergi ke hospital, anda boleh membincangkan masalah yang anda alami dengan doktor atau psikiatri kapanpun dan di mana sahaja anda memerlukan. Sangat mudah dan praktikal, bukan? Muat turunaplikasinya sekarang!
