, Jakarta - Wanita hamil harus memperhatikan makanan yang mereka makan untuk mengelakkan komplikasi dan masalah kesihatan. Sebenarnya, bukan hanya pada trimester pertama, wanita hamil harus mengelakkan makan makanan yang tidak dimasak, terutama sosej atau daging cincang.
Baca juga: 5 Ini adalah Tanda Kehamilan yang Sihat
Sekiranya anda ingin memakannya, berhati-hatilah semasa memasaknya. Proses sehingga dimasak sehingga tidak ada kesan merah jambu atau darah. Walaupun risikonya rendah, wanita hamil yang hamil pada trimester pertama juga harus menghindari makanan mentah. Masalahnya ialah terdapat risiko toxoplasmosis, yang merupakan parasit kecil yang hidup dalam makanan mentah / daging yang dapat membahayakan perkembangan janin.
Elakkan Makanan Ini pada Trimester Pertama Kehamilan
Bagi anda yang suka makan telur separuh masak, ada baiknya mengelakkan makanan ini pada trimester pertama kehamilan. Takut, telur mentah boleh tercemar Salmonella .
Gejala jangkitan Salmonella biasanya termasuk demam, mual, muntah, kekejangan perut, dan cirit-birit. Namun, dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan boleh menyebabkan kekejangan pada rahim yang mengakibatkan kelahiran pramatang atau kematian semasa kelahiran.
Baca juga: Tekanan Sosial pada Wanita Hamil, Hati-hati Mencetuskan Tekanan
Jeragat termasuk jenis makanan yang harus dielakkan semasa trimester pertama kehamilan. Sebenarnya jeroan adalah sumber nutrien yang baik. Beberapa bahan terbaik adalah zat besi, vitamin B12, vitamin A, dan tembaga yang sebenarnya baik untuk wanita hamil dan bayi di dalam kandungan.
Namun, ternyata terlalu banyak pengambilan vitamin A haiwan tidak digalakkan semasa mengandung. Kerana ini boleh menyebabkan keracunan vitamin A. Kemudian, tahap tembaga yang sangat tinggi juga boleh menyebabkan cacat lahir dan keracunan hati.
Minum kopi atau minuman lain yang mengandungi kafein juga harus dielakkan semasa mengandung. Walaupun anda mahu ia mesti sangat terhad. Sebab apa? Kerana kafein dapat diserap dengan sangat cepat dan mudah masuk ke plasenta dan janin.
Kerana bayi yang belum lahir dan plasenta mereka kekurangan enzim utama yang diperlukan untuk memetabolisme kafein, kadar kafein yang tinggi dapat menumpuk. Pengambilan kafein yang tinggi semasa kehamilan dapat membatasi pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko kadar kelahiran rendah semasa bersalin.
Makanan Segera Tidak Boleh Dimakan
Kehamilan adalah saat yang sangat penting. Ini benar terutamanya mengenai kesihatan anak-anak. Sementara wanita hamil memerlukan peningkatan jumlah nutrien penting, termasuk protein, folat, dan zat besi.
Makan makanan segera tidak memberi nutrien yang signifikan kepada wanita hamil. Makanan segera dan diproses umumnya rendah nutrien dan tinggi kalori, gula, dan lemak. Makan makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, terutama diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
Peningkatan berat badan semasa kehamilan juga dikaitkan dengan banyak komplikasi dan penyakit. Salah satunya adalah peningkatan risiko diabetes gestasi, serta komplikasi kehamilan atau kelahiran, termasuk bayi yang dilahirkan dengan kegemukan.
Ini boleh menyebabkan kesihatan jangka panjang kerana anak-anak bayi yang berlebihan berat badan cenderung menjadi dewasa yang juga gemuk. Jenis makanan sihat yang disyorkan semasa mengandung adalah makanan utuh dengan kandungan nutrien yang dapat memenuhi keperluan ibu dan anak.
Memerlukan maklumat yang lebih terperinci mengenai jenis makanan yang harus dielakkan semasa trimester pertama kehamilan atau makanan apa yang disyorkan untuk kesihatan yang optimum, anda boleh meminta permohonannya .
Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk wanita hamil muat turun melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor, anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual , bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah.
