Kesihatan

4 Petua Mencegah Pneumonia di Usia Produktif

Jakarta - Pneumonia atau penyakit yang menghantui paru-paru seseorang bukanlah suatu keadaan yang boleh diremehkan. Menurut data Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), radang paru-paru menyumbang 15 peratus daripada semua kematian pada kanak-kanak di bawah umur 5 tahun. Penyakit paru-paru ini membunuh 808.694 kanak-kanak pada tahun 2017. Ia cukup mengganggu, bukan?

Pada tahun 2016, Kementerian Kesehatan Indonesia meramalkan sekitar 800.000 anak di Indonesia akan menderita penyakit paru-paru ini. Malangnya, pada tahun 2018 prevalensi radang paru-paru meningkat dari 1.6 peratus menjadi 2 peratus.

Dengan kata lain, radang paru-paru bukanlah penyakit yang jarang berlaku di Indonesia. Di negara kita, penyakit ini juga dikenali sebagai paru-paru basah. Jangkitan, yang memicu inflasi kantung udara, boleh terjadi pada satu atau kedua paru-paru. Sekumpulan kantung udara kecil di hujung saluran pernafasan di paru-paru, akan membengkak dan mengisi dengan cecair.

Persoalannya, bagaimana anda mencegah radang paru-paru pada usia produktif anda?

Baca juga: 5 perkara ini meningkatkan risiko penyakit paru-paru obstruktif kronik

Kenali Gejala dan Kumpulan Rentan

Sebelum menjawab soalan-soalan di atas, ada baiknya anda mengetahui gejala-gejalanya terlebih dahulu. Penyakit yang menyerang paru-paru berbeza-beza, bergantung kepada keparahannya. Tidak hanya itu, kepelbagaian gejala pneumonia juga dipengaruhi oleh jenis bakteria yang memicu jangkitan, usia, dan keadaan kesihatan pesakit. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala yang biasanya dialami oleh orang-orang dengan paru-paru basah, iaitu:

  • Sakit dada;

  • Batuk;

  • Sakit kepala;

  • Sakit otot;

  • Pening dan muntah;

  • Denyutan jantung menjadi cepat;

  • Menggigil;

  • Penat;

  • Sakit semasa bernafas atau batuk;

  • kesukaran bernafas; dan

  • Sputum berwarna kuning atau hijau (kadang-kadang boleh berdarah).

Walaupun kebanyakan pneumonia menyerang kanak-kanak atau kanak-kanak, pneumonia juga boleh menyerang kumpulan lain,

Nah, berikut adalah kategori yang mudah dijangkiti penyakit ini.

  • Warga emas berumur lebih dari 65 tahun.

  • Pesakit di hospital, terutamanya pesakit ventilator.

  • Orang yang mempunyai penyakit kronik, seperti asma atau penyakit paru-paru obstruktif kronik.

  • Perokok aktif dan pasif.

  • Mereka yang mempunyai sistem imun yang rendah. Contohnya, orang dengan penyakit autoimun atau orang yang menjalani kemoterapi.

Kembali ke topik utama, bagaimana anda mencegah radang paru-paru pada usia produktif anda?

Baca juga: Apa Yang Berlaku Apabila Seseorang Mengalami Pneumonia

Peranan Mencuci Tangan untuk Vaksinasi

Walaupun penyakit ini boleh menyerang banyak orang, itu tidak bermakna paru-paru basah tidak dapat dicegah. Nah, berikut adalah beberapa cara untuk mencegah radang paru-paru menurut pakar di Institut Kesihatan Nasional - MedlinePlus:

  1. Basuh tangan anda dengan kerap. Terutama sebelum menyiapkan dan makan makanan, setelah bersin (menggunakan tangan anda untuk menutupnya), setelah pergi ke bilik mandi, menukar lampin bayi, dan bersentuhan dengan orang yang sakit.

  2. Jangan merokok. Tembakau merosakkan keupayaan paru-paru untuk melawan jangkitan.

  3. Menguatkan sistem ketahanan badan. Sistem kekebalan utama dapat mencegah beberapa penyakit, termasuk radang paru-paru. Supaya sistem kekebalan tubuh terjaga, cubalah berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan makan makanan yang sihat (kaya dengan antioksidan).

  4. Lindungi badan dengan vaksin. Vaksin dapat membantu mencegah beberapa jenis radang paru-paru. Pastikan anda mendapat vaksin berikut:

  • Vaksin selesema dapat membantu mencegah radang paru-paru yang disebabkan oleh virus selesema.

  • Vaksin pneumokokus menurunkan peluang mendapat radang paru-paru dari Streptococcus pneumoniae.

  • Vaksin disyorkan untuk orang tua dan orang yang menghidap diabetes, asma, emfisema, HIV, barah, atau orang dengan pemindahan organ.

Anda sudah tahu bagaimana mencegah radang paru-paru pada usia produktif, adakah anda berminat untuk mencubanya?

Baca juga: Rawatan Pneumonia Bakteria yang Boleh Dilakukan di Rumah

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Anda boleh bertanya kepada doktor secara langsung melalui permohonan. Melalui ciri Sembang dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar tanpa perlu keluar dari rumah. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!

Rujukan:
Kementerian Kesihatan - Sihat Negara Saya. Diakses pada Januari 2020. Potret Kesihatan Indonesia dari Riskesdas 2018
Klinik Mayo. Diakses Januari 2020. Penyakit & Keadaan. Pneumonia.
Institut Kesihatan Nasional - MedlinePlus. Diakses pada Januari 2020. Pneumonia.
WHO. Diakses pada Januari 2020. Pneumonia.