Kesihatan

Kenali Hipersomnia, Gejala Sering Mengantuk Pada Siang

Jakarta - Selalunya mengantuk pada waktu siang? Mungkin anda menghidap hipersomnia. Sekiranya ini berlaku, ia pasti menjadi halangan untuk produktiviti kerja dan aktiviti penting lain. Hypersomnia dicirikan oleh keletihan yang berlebihan pada siang hari, walaupun cukup tidur pada waktu malam. Inilah penjelasan penuh mengenai keadaan ini!

Baca juga: Hati-hati, terlalu banyak tidur boleh menyebabkan kemurungan dan mati muda

Selalunya Mengantuk Pada Siang, Waspadalah terhadap Hipersomnia

Hypersomnia dicirikan oleh rasa mengantuk yang berlebihan pada siang hari. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada lelaki berbanding wanita. Berikut adalah beberapa faktor yang mencetuskan hipersomnia:

  • Kurang tidur dalam sehari.
  • Berat lebih banyak.
  • Menghidap apnea tidur, yang merupakan keadaan yang menyebabkan seseorang berhenti bernafas buat sementara waktu semasa tidur.
  • Perokok aktif dan sering mengambil alkohol dalam jumlah yang banyak.
  • Menghidap penyakit buah pinggang.
  • Pernah mengalami trauma kepala.
  • Pernah menghidap hipotiroidisme.
  • Menggunakan NAPZA.
  • Menghidap kemurungan. Apabila tertekan, seseorang menjadi sukar untuk tertidur pada waktu malam, yang menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan pada waktu siang.
  • Menghidap epilepsi, yang merupakan gangguan sistem saraf pusat kerana corak aktiviti elektrik otak yang tidak normal.

Hypersomnia sendiri terbahagi kepada dua jenis, iaitu hypersomnia primer yang disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengatur tidur. Yang kedua adalah hipersomnia sekunder, yang disebabkan oleh gangguan tidur, penyakit kronik, atau ubat-ubatan tertentu. Hipersomnia primer adalah keadaan yang kurang biasa daripada hipersomnia sekunder.

Baca juga: 4 Kaedah Berkesan untuk Mencegah Insomnia

Ini adalah beberapa gejala hipersomnia

Gejala hipersomnia yang muncul akan berbeza-beza pada setiap pesakit, bergantung pada penyebabnya. Secara umum, gejala yang muncul boleh merangkumi:

  • Merasakan keperluan untuk tidur siang.
  • Rasa penat sepanjang masa.
  • Sentiasa mengantuk walaupun sudah tiba masanya untuk tidur.
  • Sukar memberi tumpuan dan tumpuan.
  • Kurang berminat dengan perkara lain.
  • Hilang ingatan.
  • Mudah marah.
  • Sentiasa berasa cemas.
  • Selera makan berkurang.

Hypersomnia bukanlah keadaan yang mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, sejumlah gejala hipersomnia muncul ketika anda aktif pada siang hari, ia akan membahayakan anda kerana produktiviti yang menurun. Keadaan ini juga dapat meningkatkan risiko kemalangan ketika memandu kerana mengantuk yang berlebihan.

Untuk mengelakkan berlakunya beberapa perkara berbahaya yang tidak diingini, segera berjumpa doktor di hospital terdekat apabila anda mula merasakan sejumlah gejala, ya! Walaupun tidak ada langkah-langkah untuk mencegah hipersomnia, tetapi dengan mengatasi penyebabnya, hipersomnia dapat dirawat dengan baik.

Baca juga: Selesa Dilakukan, Tidur yang terlalu lama boleh mengganggu kesihatan

Inilah Cara Mengatasi Hipersomnia

Hypersomnia adalah keadaan yang boleh dirawat berdasarkan penyebabnya. Sekiranya seseorang menghidap hipersomnia sekunder, ia dirawat dengan menyembuhkan penyakit yang mendasari. Sehubungan itu, doktor biasanya akan menetapkan ubat perangsang untuk mengurangkan rasa mengantuk, untuk membantu seseorang berjaga.

Di samping itu, perubahan gaya hidup untuk menjadi lebih sihat juga disarankan. Ini dapat dilakukan dengan membuat jadwal tidur yang teratur, menghindari kegiatan yang dapat membuat penurunan kualitas tidur, dan menjauhkan diri dari faktor pencetus yang telah disebutkan. Anda juga dapat mewujudkan rasa selesa di bilik tidur, untuk mendapatkan kualiti tidur yang lebih baik.

Orang dengan keadaan ini juga disarankan untuk berhenti merokok dan menjalani diet seimbang untuk menjaga metabolisme badan. Dengan meningkatkan gaya hidup yang lebih sihat, kebanyakan kes hipersomnia dapat diatasi dengan baik. Semoga berjaya!



Rujukan:
NCBI. Diakses 2020. Hypersomnia.
Yayasan Hypersomnia. Diakses pada tahun 2020. Apakah Gejala Hypersomnia Idiopatik?
Persatuan Tidur Amerika. Diakses pada tahun 2020. Hipersomnia: Gejala, Sebab, Definisi dan Rawatan.
Garis Kesihatan. Diakses tahun 2020. Hypersomnia.