, Jakarta - Sudah lama tidak muncul di khalayak ramai, penyanyi Britain, Adele keluar dengan penampilan baru yang menakjubkan di pesta ulang tahun ke-33 Drake minggu lalu. Selepas perceraian dengan bekas suaminya, Adele kini kelihatan lebih langsing daripada sebelumnya. Dilaporkan dari Surat Harian Baru-baru ini Adele menghabiskan waktunya untuk bersenam, pilates, tidak memakan gula, dan mengikuti Sirtfood Diet. Jadi, apakah diet Sirtfood yang dapat membuat Adele menurunkan banyak berat badan? Ingin tahu? Ayuh, lihat penjelasan lebih lanjut di sini.
Baru-baru ini, kaedah diet baru mula muncul lagi. Salah satu kaedah terbaru dan paling popular hari ini adalah diet sirtfood. Kaedah diet ini adalah kegemaran selebriti di Eropah dan dikenali sebagai kaedah diet yang masih membenarkan pengambilan Wain merah dan coklat.
Baca juga: Puasa Berselang, Diet Jennifer Aniston
Apakah Diet Sirtfood?
Diet Sirtfood adalah kaedah diet yang dibuat oleh dua pakar pemakanan selebriti yang bekerja di pusat kecergasan swasta di UK. Kedua pakar pemakanan mempromosikan diet sirtfood sebagai kaedah diet baru yang revolusioner yang berfungsi dengan menghidupkan "gen kurus" anda.
Jadi, diet sirtfood didasarkan pada penelitian tentang sirtuins (SIRT), tujuh protein yang terdapat di dalam tubuh yang telah terbukti mengatur pelbagai fungsi, termasuk metabolisme, keradangan, dan jangka hayat. Sebatian tumbuhan semula jadi tertentu dipercayai dapat meningkatkan kadar protein ini dalam tubuh, dan makanan yang mengandungi sebatian ini telah dijuluki " sirtfood ”.
Senarai 20 makanan terbaik yang disyorkan oleh Sirtfood Diet termasuk:
kangkung.
Wain merah .
Strawberi.
Bawang.
Kacang soya.
Pasli.
Minyak zaitun dara tambahan.
Coklat gelap (85 peratus koko).
Teh hijau Matcha.
Soba.
Kunyit.
Walnut (walnut).
Arugula (roket).
Lada cayenne.
Kekasih.
Tarikh Medjool.
Mustard merah.
blueberry.
Caper.
Kopi.
Diet sirtfood menggabungkan pengambilan makanan sirtfood dan pembatasan kalori. Kedua-dua kaedah tersebut dipercayai boleh mencetuskan tubuh untuk menghasilkan tahap sirtuin yang lebih tinggi. Pereka Sirtfood Diet mendakwa bahawa mengikuti diet ini dapat menurunkan berat badan dengan cepat, mengekalkan jisim otot, dan melindungi tubuh dari penyakit kronik.
Baca juga: Sekali lagi menjalani diet, cubalah 3 makanan rendah kalori ini ketika berbuka puasa
Apakah Prosedur Diet Sirtfood?
Diet sirtfood mempunyai dua fasa yang berlangsung selama tiga minggu. Setelah diet selesai, anda digalakkan untuk terus memasukkan makanan sirtfood dan jus hijau dalam diet harian anda.
- Fasa Pertama
Fasa pertama ini berlangsung selama tujuh hari dan melibatkan pembatasan kalori dan banyak jus hijau. Sekiranya dipraktikkan dengan disiplin, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 3.2 kilogram pada fasa pertama ini.
Selama tiga hari pertama fasa satu, pengambilan kalori hanya terhad kepada 1,000 kalori yang anda dapat dengan minum tiga jus hijau sehari dan satu kali makan. Anda boleh memilih menu makanan dari buku resipi Sirtfood Diet yang sudah dijual di pasaran. Semua menu makanan dalam buku resipi melibatkan sirtfood sebagai bahagian utama diet. Contoh makanan yang boleh anda makan termasuk tauhu miso, telur dadar sirtfood, atau udang tumis dengan mi soba.
Kemudian pada hari keempat hingga ketujuh, pengambilan kalori dapat ditingkatkan menjadi 1,500 sehari. Anda boleh mendapatkan jumlah kalori ini dengan minum dua jus hijau dan dua makanan yang kaya dengan kandungan sirtfood yang lain yang boleh anda pilih dari buku.
- Fasa Kedua
Fasa ini dijalankan selama dua minggu dan tidak ada had khusus kalori yang mesti dimakan setiap hari. Walau bagaimanapun, anda disyorkan untuk makan tiga kali makanan yang penuh dengan kandungan sirtfood dan satu gelas jus hijau setiap hari.
Walaupun diet Sirtfood dapat menurunkan berat badan kerana hanya memakan sedikit kalori, berat badan cenderung naik setelah diet berakhir. Diet sirtfood dianggap terlalu pendek untuk menghasilkan kesan kesihatan jangka panjang. Walaupun banyak makanan sirtfood sihat, tetapi manfaat kesihatan sirtfood tidak terbukti.
Baca juga: Kunci untuk Hidup Diet Sihat yang Perlu Anda Ketahui
Nah, itu sedikit penjelasan mengenai diet Sirtfood yang menjadikan Adele lebih langsing. Sekiranya anda ingin mencuba diet ini, anda harus terlebih dahulu berbincang dengan pakar pemakanan. Anda juga boleh membincangkan mengenai kesihatan dengan menggunakan aplikasi . Anda boleh menghubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
