Jakarta - Manusia adalah makhluk sosial yang memerlukan interaksi dengan orang lain di persekitarannya. Ini adalah keperluan semula jadi yang mesti dipenuhi dan jika tidak, anda akan merasa seperti diasingkan dari persekitaran anda. Simptom pertama yang dirasakan adalah merasa kesunyian walaupun anda berada dalam keramaian. Jangan biarkan, kerana masalah psikologi ini tidak baik untuk kesihatan mental.
Kesepian merujuk kepada keadaan ketika anda merasa sendirian dan tanpa teman, kesepian di khalayak ramai, dan merasa tidak diingini dalam satu kumpulan. Kesepian boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, remaja, dewasa muda, hingga orang tua, dengan pelbagai alasan. Namun, tidak banyak yang tahu bahawa kesunyian sering dipicu oleh pemikiran yang tidak tepat mengenai keadaan itu.
Kesunyian Dipicu oleh Pemikiran
Kesunyian dan perasaan seperti anda sendirian sering berlaku kerana beberapa sebab. Contohnya, seperti yang berikut:
Tukar sekolah atau pejabat;
Bekerja dari rumah;
Perubahan tempat tinggal;
Tamat hubungan dengan pasangan;
Hidup bersendirian untuk pertama kalinya.
Baca juga: Perlu Tahu, 4 Kesan Negatif Kesepian Terhadap Kesihatan
Semasa anda menyesuaikan diri dengan keadaan baru ini, perasaan kesepian mungkin akan berlalu, tetapi kadang-kadang ia berlanjutan. Tidak selalu mudah untuk bercakap dengan orang lain tentang betapa kesepian yang anda rasakan, dan apabila anda merasa sukar untuk melakukannya, anda akan merasa kesepian ini lebih banyak lagi.
Kekurangan hubungan yang kuat menyumbang kepada perasaan kesepian. Inilah sebabnya mengapa anda masih merasa sendirian walaupun mempunyai rangkaian sosial yang luas. Walau bagaimanapun, kekurangan hubungan sosial juga menjadikan perasaan kesepian menjadi lebih teruk, dan juga masalah keyakinan diri.
Sering kali, perasaan kesunyian berlaku kerana fikiran yang anda tidak sedar tetapi terus bersarang dan tidak mahu pergi. Sekiranya tidak dirawat, ini mempengaruhi kesihatan mental, kerana boleh menyebabkan kemurungan. Malangnya, tekanan dan kemurungan yang berlaku ketika anda merasa kesepian akan bertahan lebih lama daripada yang anda fikirkan.
Oleh itu, kesunyian tidak boleh ditoleransi. Mendekati dan berkomunikasi. Jangan hanya ingin tahu, jadilah orang yang lebih memahami keadaannya. Sekiranya anda merasa tidak membantu, jangan malu untuk memberitahu seseorang yang lebih memahami, psikologi mungkin menjadi jalan keluarnya. Tidak perlu memberitahu orang lain, anda hanya perlu mengklik pada ciri Tanya Doktor dalam aplikasi . Masih tidak pasti? Buat temu janji dengan pakar kesihatan mental di hospital.
Baca juga: Sebab untuk Selalu Berasa Sendiri dalam Kerumunan
Kesunyian Boleh membawa maut
Cuba luangkan sedikit masa untuk memahami lebih sedikit mengenai apa yang anda mahukan sendiri. Jangan sesekali berusaha membahagiakan orang lain sekiranya anda sendiri selalu merasa kesepian. Dengarkan dengan lebih baik, apa yang diinginkan oleh hati, kerana tidak ada yang salah dengan ditaati. Jangan biarkan kesunyian yang anda rasakan membawa kepada kemurungan, kerana jika tidak dirawat, anda boleh mempunyai keinginan untuk mengakhiri hidup anda sendiri.
Bercakap dengan orang yang anda percayai dan fahami apa yang anda lalui. Cegah fikiran seperti merasa tidak diingini, kerana dapat membuat anda lebih mudah putus asa, gelisah untuk waktu yang lama, tidak berminat dengan apa-apa, kurang semangat, sukar menumpukan perhatian dan mengalami masalah tidur. Ini semua adalah gejala kesunyian yang menyebabkan kemurungan.
Baca juga: Kesepian tanpa adik beradik, ini adalah kesan psikologi pada anak tunggal
