, Jakarta - Gastritis adalah gangguan pencernaan yang terjadi ketika lapisan perut menjadi jengkel, meradang, atau terkikis. Sebelumnya, harap maklum bahawa di lapisan perut terdapat kelenjar yang berfungsi sebagai penghasil asid perut dan enzim pencernaan. Agar tidak merengsakan lapisan perut, lapisan dilindungi oleh lendir tebal. Apabila lendir hilang, kerengsaan sangat mungkin berlaku. Keadaan ini dikenali sebagai gastritis.
Berdasarkan tempoh perkembangan gejala, gastritis terbahagi kepada dua, iaitu gastritis akut (berkembang dengan cepat dan tiba-tiba) dan gastritis kronik (berkembang dengan perlahan). Penyakit ini berbeza dengan ulser walaupun gejalanya serupa. Beberapa simptom biasa yang dialami oleh pengidap gastritis adalah seperti berikut:
Kesakitan dan rasa terbakar di perut.
Hilang selera makan.
Cepat rasa kenyang ketika makan.
Kembung.
Cegukan yang kerap.
Pening dan muntah.
Buang air besar dengan najis hitam pekat.
Jauhi makanan dan minuman berikut
Kerana berkait rapat dengan sistem pencernaan, orang yang menderita gastritis perlu berhati-hati dalam memakan makanan atau minuman. Sebilangan makanan dan minuman berikut harus dielakkan, untuk mengelakkan kerengsaan perut yang lebih serius.
1. Minuman Berkafein
Kafein dapat meningkatkan refluks asid perut. Itulah sebabnya orang dengan gastritis atau gangguan pencernaan lain sangat disarankan untuk mengelakkan minuman berkafein. Namun, harus diingat bahawa kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga dalam teh. Sekiranya anda ingin terus minum teh, cubalah memilih teh herba, seperti teh chamomile .
2. Coklat
Bagi sesetengah orang, makan coklat mungkin merupakan sesuatu yang meningkatkan mood. Walau bagaimanapun, makanan ringan ini ternyata menjadi salah satu musuh penghidap gastritis. Sebabnya, kerana coklat mengandungi beberapa zat yang dapat memicu refluks asid perut, seperti kafein, theobromine, dan lemak.
3. Makanan Goreng
Selain dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, makanan goreng juga diketahui boleh menyebabkan kerengsaan gastrik atau gastritis. Ini kerana makanan goreng akan menjadikan perut menjadi panas. Gejala yang mungkin dialami oleh penderita gastritis ketika memakan makanan goreng terlalu banyak adalah sakit dada, kerana peningkatan pengeluaran asid perut.
4. Daging Lemak Tinggi
Pengambilan daging tinggi lemak juga perlu dielakkan oleh penghidap gastritis. Kerana daging dengan kandungan lemak tinggi akan lebih sukar dicerna, sehingga memicu pengeluaran asid perut yang berlebihan. Namun, tubuh masih memerlukan nutrien dari daging. Oleh itu, sebagai alternatif, penghidap gastritis masih boleh makan daging, tetapi cuba memilih daging tanpa lemak sahaja, dan hadkan jumlah penggunaannya.
5. Minuman Fizzy
Selain membuat perut anda kembung, minuman soda dan berkarbonat dapat mencetuskan peningkatan asid perut. Sebenarnya, soda yang juga mengandungi kafein boleh menjadikan keadaan asid di dalam perut menjadi lebih teruk. Oleh itu, penghidap gastritis harus menghindarinya sekiranya mereka tidak mahu mengalami gejala mual, panas perut, dan pedih ulu hati.
6. Alkohol
Sama seperti minuman ringan, bir, wain, dan minuman keras lain boleh menyumbang kepada peningkatan refluks asid perut. Alkohol dipercayai melonggarkan injap di bawah kerongkongan, dan kemudian meningkatkan pengeluaran asid perut. Walau bagaimanapun, terdapat sebilangan minuman beralkohol yang tidak terlalu tinggi kandungan asidnya. Alternatif jika penghidap gastritis ingin mengambil alkohol adalah dengan minum segelas koktel atau wain, tetapi elakkan jus oren atau soda selama satu hari.
7. Tomato
Tomato mengandungi asid sitrik dan malik yang dapat meningkatkan asid perut. Apabila penghidap gastritis makan terlalu banyak tomato, asid tersebut dapat mengalir ke kerongkongan. Untuk ini, tidak ada alternatif lain, kerana walaupun tomato disajikan panggang, ia tidak akan mengurangkan asid.
8. Bawang
mengikut Yayasan Oklahoma untuk Penyelidikan Pencernaan Orang dengan gastritis, refluks asid gastrik, atau gangguan pencernaan lain yang memakan bawang dapat mengalami penurunan pH gastrik yang cepat. Perlu diingat bahawa semakin rendah pH, semakin tinggi kandungan asidnya. Inilah yang membuat penghidap gastritis mula mengurangkan pengambilan bawang.
Itulah sedikit penjelasan mengenai makanan dan minuman yang harus dielakkan oleh penghidap gastritis. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai perkara ini atau masalah kesihatan lain, jangan ragu untuk membincangkannya dengan doktor anda mengenai permohonan tersebut , melalui ciri Hubungi Doktor , ya. Sangat mudah, perbincangan dengan pakar yang anda mahukan dapat dilakukan Berbual atau Panggilan Suara / Video . Dapatkan juga kemudahan membeli ubat menggunakan aplikasi , bila-bila masa dan di mana sahaja, ubat anda akan dihantar terus ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store atau Google Play Store!
Baca juga:
- Hati-hati dengan Gastritis Yang Menyebabkan Kerengsaan Perut
- 5 Punca Gastritis Yang Perlu Anda Ketahui
- 6 Punca Pedih ulu hati
