, Jakarta - Beberapa pasangan ingin cepat melahirkan anak setelah berkahwin. Untuk mencapainya, pasangan benar-benar harus memperhatikan tahap kesuburan dalam tubuh mereka. Salah satu cara yang dapat dilakukan pada lelaki adalah dengan meningkatkan kualiti sperma sehingga kemungkinan hamil lebih tinggi.
Salah satu cara untuk menjadikan kualiti sperma lebih baik adalah dengan memakan banyak buah. Disebutkan jika buah yang mengandungi lycopene tinggi dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Oleh itu, anda mesti mengetahui jenis buah yang kaya dengan kandungan ini. Inilah perbincangan yang lebih lengkap!
Baca juga: Manfaat Tembikai untuk Kesihatan dan Kecantikan
Buah-buahan dengan Kandungan Lycopene Tinggi
Lycopene adalah sebatian antioksidan yang dapat melawan kerosakan radikal bebas pada sel-sel badan. Ia adalah sebahagian daripada keluarga karotenoid, yang merupakan sebatian yang berkaitan dengan vitamin A. Seseorang yang memakan makanan dengan ramuan ini dapat membantu tubuh mengurangkan risiko penyakit tertentu.
Selain itu, buah yang kaya dengan kandungan likopen sangat baik untuk menjaga kualiti sperma yang dihasilkan oleh lelaki. Beberapa hal yang dapat dirasakan mengalami peningkatan ketika melakukan kebiasaan baik ini adalah gangguan kesuburan yang berkurang, seperti sperma cair, kurang menghasilkan sperma, hingga sedikit mengubah warna sperma.
Seseorang yang memakan buah dengan lycopene tinggi akan merasakan kesan antioksidan yang dapat menyokong kesihatan sperma. Oleh itu, anda harus mengetahui beberapa buah yang kaya dengan kandungan likopena. Berikut adalah beberapa buah ini:
1. Tembikai
Satu buah yang mempunyai kandungan likopena tinggi adalah tembikai. Buahnya, yang sering dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi, ternyata mempunyai kandungan likopen tertinggi dengan anggaran 6.9 miligram per buah. Tembikai juga merupakan sumber likopen yang selalu siap diproses oleh badan tanpa perlu dipanaskan atau dimasak terlebih dahulu. Anda boleh mengambil buah ini secara langsung untuk mengekalkan kesuburan pada lelaki.
Baca juga: Ini adalah 5 jenis tomato yang baik untuk kesihatan
2. Tomato
Buah lain yang mempunyai kandungan likopena yang tinggi adalah tomato. Ramai orang selalu makan tomato setiap hari untuk mendapatkan banyak manfaat likopena, termasuk meningkatkan kesuburan sperma. Anda boleh memakannya secara langsung atau membuat jus, sehingga dimasak dengan minyak zaitun untuk memudahkan badan menyerap.
3. Limau Gedang
Buah yang berair, enak, dan manis ini mempunyai kadar vitamin C yang tinggi. Selain itu, limau ini juga mempunyai kandungan likopena yang tinggi dan kandungan gula rendah berbanding buah-buahan lain. Selain tinggi likopen, buah ini juga mempunyai manfaat lain, seperti peningkatan metabolisme dan perlindungan antioksidan. Anda boleh memakannya terus atau memprosesnya menjadi salad.
Itulah beberapa buah yang tinggi kandungan likopen dan senang didapati. Oleh itu, anda mesti benar-benar menjaga penggunaan makanan harian anda dengan sihat. Selain itu, perubahan gaya hidup juga dapat meningkatkan kualiti sperma anda, seperti mengurangi tekanan, menjaga berat badan yang ideal, tidak merokok, dan minum alkohol.
Baca juga: Kaya dengan antioksidan, ini adalah sejuta faedah tomato
Kemudian, jika anda masih mempunyai pertanyaan mengenai buah-buahan yang mempunyai kandungan likopena tinggi, doktor dari sedia membantu untuk memberitahu anda. Ia sangat mudah, hanya secara sederhana muat turun permohonan dalam telefon pintar yang anda gunakan setiap hari untuk mendapatkan akses mudah ke kesihatan!
