, Jakarta - Selsema muncul ketika virus menjangkiti hidung dan tekak. Selsema biasanya tidak berbahaya dan hilang sendiri. Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun mempunyai risiko selesema paling tinggi daripada orang dewasa.
Ini kerana sistem imun kanak-kanak belum terbentuk sepenuhnya seperti orang dewasa. Sebilangan besar orang sembuh dari selesema dalam seminggu atau 10 hari. Gejala selsema mungkin mengambil masa lebih lama untuk sembuh pada orang yang merokok. Sekiranya gejala tidak membaik, lebih baik berjumpa doktor untuk mencari penyebabnya.
Baca juga: Ini adalah 4 ubat sejuk dari bahan semula jadi yang terdapat di rumah
Simptom Selsema
Gejala selesema biasanya muncul 1-3 hari selepas terdedah kepada virus penyebab selesema. Tanda dan gejala boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Gejala boleh merangkumi:
Hidung berair atau tersumbat
Sakit tekak
Batuk
Sakit kepala ringan
Bersin
Demam ringan
Tidak sihat (malaise)
Muncul lendir tebal yang berwarna kuning atau hijau.
Sekiranya demam mencapai 38.5 Celsius yang berlangsung selama lima hari dan disertai dengan sesak nafas dan sakit sinus, anda harus berjumpa doktor untuk keadaan lain.
Adakah selesema boleh disembuhkan tanpa ubat?
Jawapannya adalah ya, selesema adalah selesema ringan yang dapat disembuhkan tanpa rawatan khas atau pengambilan ubat. Ini kerana jangkitannya masih ringan, jadi penghidapnya hanya perlu berehat untuk sembuh. Selsema juga dapat diatasi dengan memakan makanan yang tinggi serat dan minum banyak air.
Apabila anda demam, penting untuk memenuhi cairan tubuh yang hilang kerana hidung sentiasa mengeluarkan lendir. Contoh ubat rumah yang berkesan untuk mengurangkan gejala selesema termasuk:
1. Tiup Hidung dengan Betul
Sangat mustahak untuk meniup hidung secara berkala semasa anda demam. Tetapi apabila anda meniup dengan kuat, tekanan dapat membawa kahak yang dipenuhi kuman kembali ke saluran telinga, yang boleh menyebabkan sakit telinga. Cara terbaik untuk meniup hidung adalah dengan menekan satu jari ke atas satu lubang hidung, kemudian hembuskan dengan lembut untuk mengeluarkan lendir.
Baca juga: Mengapa Hujan Boleh Menyerang Selsema?
2. Menggunakan Air Garam Hangat
Menggunakan air garam cukup popular untuk melegakan kesesakan hidung. Caranya, campurkan 1/4 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh baking soda dalam 1/2 liter air suam. Gunakan pipet kecil untuk menyiram air ke hidung. Pegang satu lubang hidung dengan menggunakan tekanan jari ringan sambil menyemburkan campuran garam ke lubang hidung yang lain, kemudian biarkan ia mengalir. Ulangi kaedah ini dua hingga tiga kali.
3. Minum Air suam
Cecair panas dapat melegakan kesesakan hidung, mencegah dehidrasi, dan menenangkan selaput yang meradang dan tidak selesa. Anda boleh membuat secawan teh herba panas yang dicampurkan dengan madu untuk menenangkan hidung dan tekak anda.
Selain minum air suam, mandi air suam juga mempunyai fungsi yang serupa. Wap yang timbul ketika mandi di air suam melembapkan saluran hidung dan mengendurkan badan.
4. Memohon Balsem Di Bawah Hidung
Menyapukan sedikit balsem di bawah hidung dapat membantu membuka saluran udara dan memulihkan kulit yang jengkel di bahagian hidung. Mentol atau kayu putih yang terkandung di dalam balsem dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada hidung yang selalu digosok dan melegakan hidung yang tersumbat.
5. Tidur dengan Bantal Tambahan Di Bawah Kepala Anda
Sebelum tidur, cuba lipat bantal menjadi separuh atau susun dua bantal di bawah kepala anda sehingga kedudukannya sedikit diangkat. Oleh itu, kedudukan kepala yang sedikit tinggi akan membantu melegakan kesesakan hidung.
Baca juga: Berikut adalah 6 Cara Mengatasi Selsema pada Bayi
Agar anda tidak mudah selesema, mungkin anda perlu mengambil vitamin atau makanan tambahan untuk meningkatkan sistem imun anda. Beli vitamin atau makanan tambahan melalui aplikasi hanya. Cukup klik ciri Beli Ubat apa yang ada dalam aplikasi untuk membeli vitamin atau makanan tambahan yang anda perlukan. Setelah dipesan, ubat tersebut akan segera dihantar ke tempat tujuan. Ayuh, cepat muat turun permohonan di App Store atau Google Play!
