Jakarta - Kehamilan awal, atau sering disebut kehamilan awal, adalah masa tertekan bagi wanita hamil. Sebabnya, kehamilan masih agak rentan sehingga perlu dijaga dengan sebaik mungkin. Oleh itu, apakah kaedah terbaik untuk mengekalkan kehamilan pada usia muda?
Baca Juga: Apa Yang Terjadi Ketika Wanita Hamil Mempercayai Mitos Terlalu Banyak
Cara Menjaga Kesihatan Semasa Mengandung Muda
1. Mengatasi Keluhan dan Perubahan Fizikal
Perubahan fizikal yang biasa berlaku semasa awal kehamilan adalah muntah (gejala sakit pagi), sakit payudara, kencing kerap, keletihan, pening, sukar buang air besar, dan keinginan untuk makan sesuatu yang tidak biasa (mengidam). Ibu yang mengandung juga lebih peka terhadap bau tertentu, seperti minyak wangi atau asap rokok.
Untuk mengatasi gejala sakit pagi, wanita hamil disyorkan untuk:
Makan makanan yang lebih kecil lebih kerap.
Minum banyak air, bergantian dengan minuman bergas.
Cukup rehat untuk mengurangkan keletihan.
Hadkan makanan goreng, makanan pedas, dan minuman bersoda untuk mengelakkan sembelit.
Elakkan berdiri terlalu lama dan jangan menukar posisi secara tiba-tiba untuk membantu pening.
Berbaring di sebelah kiri anda semasa tidur untuk menghilangkan gejala pening.
2. Elakkan Rokok, Minuman Beralkohol, dan Hadkan Kafein
Merokok semasa mengandung meningkatkan risiko keguguran, masalah dengan plasenta, dan kelahiran pramatang. Elakkan juga minum minuman beralkohol semasa awal kehamilan, kerana risiko menyebabkan berat badan lahir rendah (LBW), pertumbuhan dan perkembangan terganggu, dan hiperaktif. Hadkan pengambilan kafein untuk mengurangkan risiko keguguran atau masalah kehamilan yang lain.
Baca Juga: Bilakah Wanita Hamil Melakukan Ultrasound?
3. Mengawal Emosi
Selain perubahan fizikal, kehamilan juga mencetuskan perubahan emosi yang drastik. Mulai dari emosi positif (seperti merasa gembira dan teruja) hingga negatif (seperti kegelisahan dan kegelisahan). Perubahan emosi mudah timbul kerana kegelisahan wanita hamil dalam menangani situasi di masa depan, seperti kemampuan ibu bapa dan masalah kewangan. Lalu apa yang perlu dibuat?
Ibu hanya perlu menikmati proses kehamilan, melahirkan anak, dan membesarkan anak-anak pada masa akan datang. Jangan terlalu memikirkan perkara yang belum berlaku, lebih baik bersiap sedia dengan pasangan anda untuk menyambut bayi. Sekiranya perubahan mood anda terlalu melampau, jangan ragu untuk bercakap dengan pakar obstetrik atau psikologi anda.
4. Periksa secara berkala dengan Doktor
Sekurang-kurangnya, wanita hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan doktor secara berkala. Kekerapan lawatan ke doktor mungkin lebih kerap berlaku jika disyaki ada masalah kehamilan (termasuk perkembangan janin). Anda dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom berikut:
Berdarah atau pendarahan berlebihan disertai dengan sakit di bahagian perut.
Pelepasan Miss V dengan warna, bau, dan gatal yang berbeza.
Terdapat sensasi terbakar atau sakit ketika membuang air kecil.
Mual dan muntah berlebihan disertai dengan demam, muntah berdarah, degupan jantung tidak teratur, penurunan berat badan, dehidrasi, dan pening.
Baca juga: Agar tidak panik, ketahui 5 mitos kehamilan ini
Itu adalah petua mudah untuk menjaga kesihatan semasa kehamilan. Sekiranya anda mempunyai aduan yang serupa semasa kehamilan, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda. Tanpa perlu beratur, ibu boleh membuat temu janji dengan pakar sakit puan di hospital pilihan di sini. Ibu juga boleh bertanya dan menjawab soalan dengan pakar obstetrik dengan memuat turun aplikasi.
