, Jakarta - Sebilangan besar badan manusia terdiri daripada air. Apabila keperluan air badan tidak dipenuhi, dehidrasi boleh berlaku. Oleh itu, penting untuk selalu memenuhi keperluan air minum harian anda, terutamanya ketika anda bangun pada waktu pagi.
Minum sekurang-kurangnya satu gelas air ketika anda bangun dapat membantu memulihkan cecair badan setelah satu malam tidak minum air. Minum air selepas bangun tidur dikatakan cara paling sihat dan terbukti baik untuk kesihatan. Seperti mencegah penyakit atau gangguan badan, masalah haid, dan juga mengelakkan berat badan berlebihan.
Sebenarnya, minum air selepas bangun tidur juga baik untuk merawat kelembapan kulit, dan terdapat banyak faedah lain. Inilah faedah yang dapat anda perolehi dari minum air secara teratur pada waktu pagi:
- Lebih sihat
Minum air boleh menggantikan cecair badan sehingga anda dapat mengelakkan dehidrasi. Kerana dehidrasi dapat mencetuskan munculnya pelbagai penyakit lain yang menyerang tubuh. Selain itu, minum air kosong semasa perut kosong juga dapat membantu meningkatkan sistem imun seseorang. Oleh itu, semakin banyak keperluan air dipenuhi, tubuh akan lebih dilindungi daripada penyakit.
- Metabolisme yang lancar
Minum air selepas bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme badan hingga 24 persen lebih cepat. Metabolisme yang lancar adalah salah satu perkara yang paling penting bagi seseorang yang menjalankan program penurunan berat badan.
Sistem metabolisme yang lancar tentunya akan membantu tubuh membuang toksin dengan lebih mudah. Selain itu, ia juga dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik.
- Gangguan Anti Pencernaan
Minum air setelah bangun sangat digalakkan bagi seseorang yang menderita penyakit ulser. Kerana ketika anda bangun, keasidan di perut akan meningkat dan boleh mencetuskan gangguan pencernaan. Untuk meneutralkan asid, air biasa adalah perkara terbaik.
Minum air ketika bangun tidur dapat menekan asid dan mencegah asid perut naik. Dan kemasukan air ke saluran pencernaan akan membantu meningkatkan kesihatan sistem pencernaan.
- Kulit Lebih Cantik
Tidak minum air secukupnya, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi, boleh mencetuskan kedutan dan masalah kulit. Bahkan beberapa kerutan dapat ditemukan pada seseorang yang masih muda, ketika dia kurang minum cairan, yaitu air. Minum hingga 500 ml air ketika perut kosong dapat meningkatkan aliran darah ke kulit. Apabila ini berlaku, kulit akan menjadi lebih berseri dan kelihatan lebih muda.
- Langsing dengan kebiasaan minum air pada waktu pagi
Minum air pada waktu pagi juga disarankan untuk digunakan semasa diet. Sebabnya, minum air secukupnya sebenarnya dapat membantu mengawal dan menurunkan berat badan. Ini berkaitan dengan penurunan selera makan setelah minum air.
Selain itu, minum air sebelum memasukkan apa-apa ke dalam badan dapat membantu melepaskan toksin dan meningkatkan kesihatan sistem pencernaan. Sejumlah kajian mendapati bahawa minum air secara berkala menjadikan seseorang mempunyai berat badan yang cenderung menurun dari masa ke masa. Ini bermaksud bahawa tidak ada kenaikan berat badan yang boleh menyebabkan kegemukan atau berat badan berlebihan.
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity mendapati bahawa ketika seseorang yang berlebihan berat badan minum air, ia dapat menurunkan berat badan. Sebenarnya, kehilangan hampir 44 peratus berat badan hanya dengan minum dua gelas air kira-kira 30 minit sebelum makan.
Selain minum air, juga memenuhi keperluan tubuh dengan vitamin. Beli dalam aplikasi untuk membuatnya lebih mudah, kerana ada perkhidmatan penghantaran. Pesanan ubat anda akan dihantar ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang!
