Jakarta - Anda tidak boleh memandang rendah kebiasaan membuang air kecil pada waktu malam. Terutama jika keadaan ini berulang kali hingga 8 kali setiap malam. Keadaan ini boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami nokturia.
Nocturia adalah keadaan apabila seseorang mengalami kencing berlebihan pada waktu malam. Lebih baik mengetahui tentang rawatan nokturia agar aktiviti harian tidak terganggu.
Baca juga: Kerap buang air kecil pada waktu malam, berhati-hati dengan gejala nokturia
Nocturia boleh menjadi tanda masalah kesihatan
Nocturia adalah keadaan biasa dan boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Orang yang mengalami nokturia mempunyai gejala biasa, seperti bangun lebih dari 6 kali untuk membuang air kecil. Terdapat pelbagai sebab mengapa seseorang mengalami nokturia. Gaya hidup yang tidak sihat terhadap masalah kesihatan yang lain menyebabkan seseorang mengalami keadaan nokturia. Ketahui masalah kesihatan yang boleh menyebabkan seseorang mengalami nokturia, seperti:
Jangkitan atau pembesaran prostat;
keturunan pundi kencing;
sindrom pundi kencing;
Diabetes;
Jangkitan buah pinggang;
Edema;
Penyakit neurologi.
Selain kerap bangun pada waktu malam, gejala lain muncul mengikut keadaan yang dialami oleh orang yang mengalami nokturia. Bukan hanya masalah kesihatan, keadaan lain seperti kehamilan dan penggunaan ubat boleh membuat seseorang mengalami nokturia.
Nocturia boleh menjadi gejala awal keadaan kehamilan. Kehamilan yang memasuki trimester akhir juga menjadikan seseorang mengalami nokturia. Keadaan ini disebabkan oleh peningkatan ukuran rahim sehingga menyebabkan tekanan pada pundi kencing. Beberapa ubat boleh menyebabkan seseorang mengalami nokturia. Tidak ada salahnya berbincang dengan doktor anda jika ubat yang anda ambil menyebabkan nokturia.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Warga Emas cenderung Mengalami Nocturia
Ketahui Pengendalian Nocturia
Sekiranya keadaan nokturia yang anda alami tidak disebabkan oleh gejala penyakit lain, anda boleh melakukan kaedah ini untuk menghilangkan keadaan nokturia, seperti:
1. Kurangkan Pengambilan Makanan Asin
Sebaiknya elakkan makanan ringan sebelum tidur, terutamanya jika anda suka makan makanan yang mempunyai rasa masin yang cukup dominan. Makanan masin meningkatkan dahaga yang membuat seseorang terus mengambil air sebelum tidur. Keadaan ini meningkatkan risiko kencing berulang kali pada waktu malam.
2. Elakkan Mengonsumsi Alkohol
Alkohol adalah minuman diuretik. Apabila anda mengambil alkohol secara berlebihan, sudah tentu badan mengeluarkan lebih banyak air kencing. Inilah yang menyebabkan anda mengalami nokturia.
3. Elakkan Pengambilan Minuman yang Mengandung Kafein
Selain mengelakkan alkohol, kurangkan pengambilan kafein sebelum tidur. Mengonsumsi banyak kafein sebelum tidur menurunkan hormon anti-diuretik yang mengawal intensiti kencing. Keadaan ini menyebabkan badan tidak dapat mengawal jumlah air kencing yang dikeluarkan oleh badan.
4. Biasakan membuang air kecil sebelum tidur
Sebaiknya terbiasa membuang air kecil sebelum anda tidur. Tabiat baik ini sebenarnya dapat merawat keadaan nokturia. Selain itu, jika anda merasa mengalami kencing yang tidak normal pada waktu malam, mulailah membuat catatan ketika anda membuang air kecil pada waktu malam. Dengan cara itu, lebih mudah bagi anda untuk memeriksa di hospital terdekat untuk mengesahkan keadaan yang anda alami.
Tidak ada salahnya memperhatikan tabiat kencing yang anda alami secara alami untuk mengesan penyebabnya. Pemeriksaan di hospital boleh dilakukan dengan pemeriksaan fizikal dan mengetahui sejarah pesakit untuk mengetahui punca nokturia.
Baca juga: Polyuria dan Nocturia, Apa Perbezaannya?
