Jakarta - Selain rambut sebagai mahkota, payudara adalah salah satu aset wanita yang tidak tergantikan. Walaupun ditutup, bahagian badan ini masih harus dijaga dan dijaga agar sentiasa kelihatan ketat dan masih boleh menjadi tarikan utama lelaki. Sebabnya, payudara kendur bukan lagi masalah baru, dan ini berlaku kerana banyak perkara tidak disedari.
Semasa wanita hamil, perubahan hormon akan membuat kenaikan berat badan, serta ukuran payudara. Setelah melahirkan, badan akan kembali kurus, sehingga payudara cenderung kendur. Peningkatan usia juga boleh menjadikan ligamen dinding menjadi lebih lemah dan mengurangkan keanjalan dan kekencangan payudara.
Cara Mudah Mengembalikan Ketegangan Payudara Secara Semula Jadi
Tidak perlu risau lagi, kerana ada cara semula jadi yang boleh dilakukan untuk mengembalikan keanjalan dan kekencangan payudara. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Yoga
Sukan yang satu ini bukan sahaja baik untuk kesihatan mental dan mental, tetapi juga menjadikan badan kelihatan lebih sempurna. Terdapat banyak pose dalam yoga yang membantu mengembalikan ketegangan payudara, terutama yang berfokus pada otot dada. Yoga adalah bentuk senaman yang baik jika anda ingin menegangkan otot dada dan payudara anda.
Baca juga: Payudara Wanita Ketat, 8 Perkara Ini Mungkin Punca
- Mengurut Payudara
Mengurut payudara juga membantu menjadikan payudara lebih kencang. Selama 15 minit setiap hari, urut payudara dengan gerakan menaik. Urut meningkatkan peredaran payudara, menghasilkan otot yang lebih kuat dan tisu penghubung yang lebih baik untuk menyokongnya. Anda boleh menggunakan minyak zaitun, lidah buaya, atau minyak badam. Urut mengikut arah jam dan berlawanan arah jam untuk mendapatkan hasil maksimum pada payudara wanita yang ketat.
- Jaga diet anda
Semasa membincangkan cara membuat payudara lebih kencang secara semula jadi, pemakanan menjadi penting. Payudara akan diangkat oleh otot atas dan bawah. Apabila anda mendapat cukup protein, otot anda menjadi lebih kuat. Begitu juga jika anda mendapat pengambilan kalsium, mineral, dan vitamin yang mencukupi. Jangan lupa, elakkan terlalu banyak minum kafein dan jangan merokok.
Baca juga: Tidak perlu menjalani pembedahan, berikut adalah 4 cara untuk menjadikan payudara anda tegap
- Gunakan Bra yang Betul
Semasa bersenam, anda harus memakai coli yang betul, kerana dapat membantu mencegah regangan ligamen semasa bersenam. Sekiranya anda mempunyai payudara yang besar, pakai coli dengan tali yang lebih lebar. Bra mesti pas di dada dengan selesa untuk menyokong payudara dengan baik, jadi ganti dengan yang baru sebaik sahaja coli anda melonggarkan.
- Menggunakan Topeng
Bukan hanya wajah, topeng juga dapat membantu menegangkan payudara. Anda boleh menggunakan campuran minyak vitamin dan telur atau gabungan telur dan timun. Gunakan secara berkala untuk mendapatkan hasil payudara yang kuat.
Baca juga: Terlalu Ketat Bra Menyebabkan Cyst Payudara, Benarkah?
Walau bagaimanapun, jika anda ingin mendapatkan payudara yang lebih kencang, anda boleh menggunakan bantuan perubatan. Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu agar anda mendapat penyelesaian terbaik dari pakar yang tepat. Gunakan aplikasinya , Anda boleh bertanya dan menjawab soalan dengan doktor pakar dan membuat temu janji dengan doktor di hospital melalui aplikasi ini.
