, Jakarta - Siapa yang tidak pernah mengalami asid perut? Hampir semua orang pasti pernah mengalaminya. Refluks asid dicirikan oleh loya dan rasa tidak sedap di perut. Bukan hanya itu, kenaikan asid perut juga ditandai dengan kemunculan rasa asam atau pahit asid perut di kerongkong dan mulut yang dapat bertahan beberapa minit.
Kemunculan asid perut boleh disebabkan oleh banyak perkara. Bermula dari makan terlalu banyak, makan lewat atau makan makanan tertentu yang mencetuskan asid perut meningkat. Katanya, tomato adalah salah satu makanan yang boleh mencetuskan asid perut. Adakah betul? Inilah penjelasannya.
Baca juga: Ini 7 Khasiat Tomato untuk Kesihatan
Bolehkah Tomato Menyebabkan Asid Perut?
Tomato sihat kerana kaya dengan kandungan likopena. Tetapi, melancarkan dari WebMD , tomato juga sangat berasid dan cenderung menyebabkan pedih ulu hati pada seseorang yang terdedah kepada asid. Tomato diketahui mengandungi dua jenis asid, iaitu malic dan sitrus.
Sekiranya anda mempunyai perut yang sensitif dan mempunyai sejarah refluks asid, anda mungkin perlu berhati-hati sebelum memakan tomato. Elakkan memakannya semasa perut kosong atau dalam jumlah yang banyak. Namun, bukan hanya tomato yang harus anda perhatikan, ada banyak makanan lain yang ternyata mengandungi asid dan boleh mencetuskan asid perut, anda tahu.
Coklat, kafein, makanan dengan rasa masam, makanan pedas, makanan tinggi lemak semuanya boleh mencetuskan refluks asid. Sekiranya ternyata asid perut anda berulang, anda mungkin perlu mengambil antasid untuk melegakannya. Sekiranya anda memerlukan antasid, anda boleh membelinya terus melalui aplikasi . Tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah dan beratur di farmasi, cukup pesan dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam.
Baca juga: 5 Khasiat Tomato untuk Kecantikan
Cara mencegah kambuhnya asid gastrik
Nah, sering menghindari makanan tertentu, ada beberapa petua lain yang perlu anda lakukan jika anda tidak mahu asid perut berulang. Melancarkan dari WebMD, petua berikut yang perlu dilakukan, iaitu:
- Makan bahagian kecil dan kerap. Makan sejumlah besar makanan sekaligus dapat menjadikan perut bekerja keras untuk mencernanya. Cuba makan lima makanan kecil setiap hari dan elakkan makanan besar ketika makan malam.
- Jangan makan sebelum tidur . Cuba jangan makan atau makan malam sekurang-kurangnya 2 hingga 3 jam sebelum tidur. Semasa anda berbaring, graviti dapat menarik apa sahaja yang ada di perut anda ke dalam kerongkongan anda.
- Berhenti merokok . Merokok sering dikaitkan dengan risiko penyakit paru-paru, jantung hingga barah. Namun, merokok bukan sahaja menyebabkan penyakit serius, anda tahu. Penyakit asid perut juga boleh dicetuskan oleh merokok.
- Kurangkan berat badan jika perlu. Obesiti dikaitkan dengan penyakit GERD. Ini kerana berat badan berlebihan dapat memberi tekanan tambahan pada perut, mendorong makanan dan asid ke dalam esofagus. Oleh itu, cubalah menurunkan berat badan menjadi lebih sihat atau mengekalkannya jika anda berada pada berat badan ideal.
- Elakkan ubat-ubatan tertentu. Beberapa ubat penahan sakit di kaunter boleh menjadikan GERD lebih teruk, seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Sebagai kaedah untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan acetaminophen sebagai gantinya.
Baca juga: 7 Makanan Sihat untuk Orang yang Mengidap Asid Perut
Itulah petua yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan asid perut naik. Walaupun termasuk ringan, asid perut tetap tidak boleh diabaikan, ya.
