Jakarta - Untuk ibu-ibu yang sedang hamil, siapa yang kini menginginkan telur masin? Anda tidak perlu malu, anda juga hamil, wajar jika anda mempunyai semua jenis keinginan.
Telur asin sendiri menggoda sesetengah orang. Rasanya unik, jadi orang suka. Nah, persoalannya mudah, kira-kira berapa banyak wanita hamil yang boleh makan telur masin?
Oleh itu, agar tidak tersilap, mari lihat penjelasan di bawah:
Bukan satu barang, apalagi tiga
Bercakap mengenai telur masin, tentu kita akan banyak membincangkan pelbagai nilai pemakanan. Telur asin sendiri mengandungi banyak nutrien, seperti lemak, protein, pelbagai asid amino yang diperlukan untuk tubuh manusia, dan pelbagai unsur, seperti kalsium, zat besi, fosforus, dan lain-lain.
Semua nilai pemakanan di atas sangat diperlukan oleh tubuh manusia, termasuk wanita hamil. Jadi, dengan memakan telur masin dalam jumlah yang tepat, wanita hamil dapat memenuhi keperluan pemakanan harian mereka. Lalu, berapa banyak telur masin yang boleh dimakan?
Baca juga: Dianggap Meremehkan, Ini 5 Manfaat Telur Asin untuk Kesihatan
Nah, ini adalah sesuatu yang mesti dipertimbangkan dengan teliti.
Menurut cadangan WHO, pengambilan garam hanya 5 gram (bersamaan dengan 2,000 miligram natrium) sehari. Kekurangan natrium jarang berlaku, kecuali pada mereka yang mengalami cirit-birit, kekurangan zat makanan, dan kegagalan jantung. Sebaliknya, pengambilan natrium terlalu banyak juga tidak baik dan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Lalu, berapa banyak garam yang terkandung dalam telur masin? Nampaknya, telur masin boleh mengandungi 10 gram garam. Dengan kata lain, telur masin telah melebihi keperluan garam (dua kali ganda) yang diperlukan oleh badan setiap hari, termasuk badan wanita hamil.
Sebagai alternatif, bagi wanita hamil yang sangat menginginkan telur masin, anda harus bijak semasa memakannya. Makan dalam dos sederhana, alias sederhana atau bahasa semasa adalah "selamatkannya".
Contohnya, setengah telur masin atau seperempat, tujuannya adalah untuk mengelakkan pengambilan garam berlebihan. Walaupun begitu telur asin tidak boleh dimakan setiap hari. Mesti diselingi dengan makanan berkhasiat seimbang yang lain.
Untuk berada di tempat yang selamat, anda boleh bertanya kepada doktor secara langsung mengenai bahagian telur asin yang betul untuk wanita hamil melalui aplikasi .
Dari Endema hingga Buah Pinggang
Di dalam tubuh manusia, garam dan air seperti kembar. Terlalu banyak garam akan menyebabkan dahaga dan pasti akan memakan banyak air. Nah, air dan garam ini dapat berkumpul di dalam badan, melebihi keupayaan ekskresi buah pinggang, menyebabkan edema pada wanita hamil.
Baca juga: Kebiasaan makan telur masin menyebabkan garam berlebihan
Endema itu sendiri adalah pembengkakan anggota badan kerana pengumpulan cecair di dalam tisu. Dalam kebanyakan kes, edema ini biasanya berlaku di tangan, lengan, kaki, dan pergelangan kaki.
Kesan memakan telur masin terlalu banyak pada wanita hamil bukan hanya itu. Kuning telur dalam telur masin juga mengandungi banyak kolesterol. Nah, wanita hamil yang mempunyai sejarah kolesterol melebihi jumlah normal, perlu berhati-hati.
Makan telur masin yang terlalu banyak pastinya akan menjadikan kadar garam dalam badan meningkat. Ingin mengetahui kesannya? Kandungan garam yang tinggi boleh menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, strok, dan buah pinggang.
Selain telur masin, wanita hamil juga disarankan untuk menghindari makanan masin yang lain, seperti ikan masin dan bacon. Wanita hamil harus menjaga pengambilan garam dengan mengelakkan semua makanan masin semasa mengandung.
Anda sudah tahu had selamat untuk memakan telur masin untuk wanita hamil. Ingat, mengidam bukanlah alasan untuk makan lebihan makanan. Setuju?
Baca juga: 8 Makanan yang Harus Dielakkan Semasa Kehamilan
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Kenapa anda boleh meminta doktor secara langsung melalui permohonan . Melalui ciri Berbual dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun aplikasi sekarang di App Store dan Google Play!
