Teh serai mempunyai banyak faedah untuk kesihatan tubuh. Itu berkat kandungan pelbagai nutrien dalam tumbuhan ini, seperti vitamin B, magnesium, hingga kalium. Mengonsumsi minuman ini secara berkala dikatakan dapat menjaga tekanan darah stabil, melawan radikal bebas, dan melegakan gejala PMS.“
, Jakarta - Teh serai yang selalu dikonsumsi dikatakan bermanfaat untuk kesihatan tubuh. Ini berkat kandungan nutrien di dalamnya. Serai sering digunakan sebagai ramuan memasak dan menambah kelazatan. Namun, air rebusan serai boleh dijadikan teh untuk diminum setiap hari.
Sejumlah faedah teh serai diperoleh dari kandungan nutrien di dalamnya, seperti vitamin B, magnesium, zat besi, dan kalium. Jadi, apa faedah yang boleh diperoleh daripada memakan rempah yang satu ini? Dapatkan jawapannya dalam artikel berikut!
Baca juga: Adakah Serai Benar-benar Berkesan dalam Menurunkan Kolesterol?
Kelebihan Mengonsumsi Teh Serai secara berkala
Serai dipercayai dapat membantu menjaga kesihatan dan memberi manfaat kepada tubuh. Dengan semua kandungan nutrien di dalamnya, berikut adalah beberapa kelebihan pengambilan teh serai secara berkala:
- Memerangi Radikal Bebas
Serai dikatakan mengandungi antioksidan. Oleh itu, pengambilan teh serai secara berkala dikatakan dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan.
- Tekanan Darah Terkawal
Mempunyai sejarah tekanan darah tinggi? Cuba makan serai. Sebabnya, serai dikatakan dapat membantu mengawal tekanan darah, berkat kandungan kalium di dalamnya.
- Gigi dan Mulut yang lebih sihat
Manfaat lain dari pengambilan minuman serai adalah kesihatan mulut dan gigi yang lebih baik. Teh serai dikatakan dapat membantu merawat jangkitan mulut dan rongga. Katanya, bahan antimikrob dalam serai dapat melawan serangan bakteria berbahaya seperti Streptococcus mutans yang menyebabkan kerosakan gigi.
Baca juga: Ini adalah Ubat Gingivitis Semula jadi di Rumah
- Melegakan PMS
Teh serai boleh diminum sebelum haid, kerana salah satu faedahnya adalah untuk menghilangkan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Keadaan ini sering mencetuskan gejala dalam bentuk kekejangan dan kembung di perut.
- Menurunkan berat badan
Penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan, tetapi serai dikatakan dapat membantu mengurangkan berat badan. Walaupun begitu, anda harus mengelakkan memakan serai secara berlebihan kerana boleh mencetuskan kesan sampingan.
Petua Meminum Minuman Serai Selamat
Sebenarnya, tidak ada peraturan khas untuk memakan teh serai. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk selalu memperhatikan faktor keselamatan, terutama untuk keadaan kesihatan badan. Elakkan pengambilan minuman serai yang berlebihan, kerana apa-apa yang berlebihan tidak akan baik. Selain itu, dikhuatiri akan ada kesan sampingan yang berbahaya.
Untuk selamat, disarankan untuk minum satu cawan teh serai setiap hari. Atau jika ragu-ragu, anda boleh bertanya kepada doktor mengenai perkara ini melalui permohonan . Tanyakan mengenai keberkesanan serai dan dos selamat untuk memakannya Panggilan Video / Suara atau Berbual. Anda juga boleh meminta masalah kesihatan lain kepada pakar. Muat turunsekarang di App Store atau Google Play!
Baca juga: Ini adalah 6 tumbuhan perubatan yang semestinya anda ada di rumah
Sekiranya teh serai dikonsumsi secara berlebihan, dikhuatiri boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mulut kering, pening, keletihan, dan sering merasa lapar. Oleh itu, anda masih harus berhati-hati sekiranya ingin memakan serai. Dalam keadaan kesihatan tertentu, misalnya semasa mengandung atau menyusu, teh serai tidak boleh dimakan terlebih dahulu. Tetapi untuk berada di pihak yang selamat, pastikan anda selalu berbincang dengan doktor atau profesional kesihatan anda terlebih dahulu.
