, Jakarta - Wanita yang bekerja pasti akan menghabiskan banyak masa di luar rumah dengan pelbagai aktiviti. Bukan hanya masalah keletihan, kekurangan menjaga kesihatan juga dapat menyebabkan pelbagai gangguan pada tubuh, salah satunya adalah kulit. Atas sebab ini, sangat penting untuk menjaga kulit yang sihat bagi wanita yang bekerja, untuk mengelakkan pelbagai penyakit kulit yang dapat dialami.
Baca juga: Jaga Kesihatan Kulit di Tahun Baru dengan Cara yang Betul
Masalah kesihatan pada kulit, seperti kulit kering, penampilan keriput, bintik-bintik gelap, kulit kusam, dan jerawat adalah masalah yang biasa dialami oleh wanita yang bekerja. Tidak ada salahnya meluangkan masa untuk melakukan perawatan kulit agar kesihatan kulit terjaga. Anda boleh melakukan pelbagai rawatan, dari mengubah gaya hidup sihat, hingga rawatan diri di rumah.
Lakukan Ini Untuk Menjaga Kesihatan Kulit
Pelbagai aktiviti luar sudah tentu menjadi aktiviti harian wanita yang bekerja. Bukan hanya tekanan kerana masalah kerja, faktor lain, seperti pendedahan kepada habuk dan penggunaan kosmetik setiap hari, juga berisiko meningkatkan masalah kesihatan kulit. Bukan hanya pada wajah, anda harus melakukan perawatan kulit secara menyeluruh agar anda terhindar dari pelbagai penyakit yang boleh dialami pada kulit.
Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kulit yang sihat bagi wanita yang bekerja.
1. Selalu mandi selepas melakukan aktiviti
Rawatan yang paling biasa adalah menjaga kulit yang sihat dengan menjaga kebersihan kulit. Mandi adalah salah satu aktiviti yang boleh anda lakukan untuk membersihkan kulit, dari muka hingga kaki. Melancarkan dari Kesibukan Terdapat banyak faedah mandi yang dapat anda rasakan, seperti membuang sel-sel kulit mati, menjadikan tubuh lebih segar, dan juga menghilangkan pelbagai kuman dan bakteria yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
2. Lakukan Penjagaan Kulit
Anda dapat mengekalkan kesihatan kulit dengan melakukan penjagaan badan selepas bekerja atau pada hujung minggu. Gunakan topeng yang khusus untuk badan dan wajah agar keadaan kulit anda terjaga. Di samping itu, gunakan produk penjagaan yang sesuai untuk jenis kulit agar tidak menimbulkan masalah kesihatan kulit.
Selain menggunakan topeng badan dan muka, anda juga perlu menggunakan pelembap untuk kulit badan dan wajah. Lancarkan Kesihatan Setiap Hari Terdapat pelbagai kelebihan menggunakan pelembap, seperti menghidrat kulit, menjadikan kulit terasa lebih lembut, dan juga dapat membuat anda lebih relaks.
Baca juga: 4 Masalah Kulit Yang Dianggap Ringkas Tetapi Berbahaya
3. Meningkatkan penggunaan air
Kulit terdiri daripada tiga lapisan, iaitu epidermis, dermis, dan tisu subkutan. Sekiranya lapisan terluar atau epidermis tidak mempunyai kandungan air yang mencukupi, maka keadaan ini boleh menyebabkan kulit kehilangan kelembapan. Ini dapat menjadikan kulit kurang anjal dan terasa kasar.
Untuk itu, anda harus memenuhi keperluan cecair setiap hari dengan mengambil air agar badan sentiasa terhidrat. Tubuh yang mendapat pengambilan cecair yang mencukupi akan menjadikan kulit lebih sihat dan bercahaya.
4. Ambil Makanan Sihat
Makan makanan yang sihat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sesuatu yang mesti dilakukan untuk menjaga kesihatan kulit. Pilih makanan yang mengandungi vitamin dan nutrien yang baik untuk kesihatan kulit, seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B kompleks, dan juga vitamin D.
Anda boleh memilih pelbagai makanan sebagai menu makanan ringan atau makan tengah hari semasa bekerja, seperti jeruk, bayam, telur, betik, brokoli, kacang, alpukat, ubi jalar, tomato, dan ikan.
Baca juga : 5 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesihatan Kulit
Itulah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan kulit semasa anda bekerja. Gunakan aplikasinya dan tanyakan terus kepada doktor anda sekiranya anda mengalami aduan kesihatan yang berkaitan dengan gangguan kulit.
