, Jakarta - Banyak jenis buah dapat memberikan manfaat bagi semua orang, termasuk penderita diabetes. Seperti diketahui, seseorang yang menghidap diabetes benar-benar harus menjaga pengambilan makanan mereka. Oleh itu, penghidap diabetes mesti mengekalkan kadar gula darah di dalam badan mereka dalam tahap normal. Walaupun begitu, tidak semua buah dapat dimakan oleh orang yang menghidap penyakit ini.
Oleh itu, setiap orang yang menghidap diabetes harus mengetahui jenis buah yang baik untuk dimakan dan hadnya. Penggunaan yang baik tidak bermaksud anda boleh memakannya secara berlebihan. Selain itu, buah tidak boleh menjadi makanan utama kerana rendah kalori. Namun, sebagai pengganti makanan ringan ketika rasa lapar timbul sebelum waktu makan. Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk pesakit kencing manis!
Baca juga: 4 Buah-buahan Terbaik untuk Diabetes
Buah-buahan untuk pesakit kencing manis
Buah mengandungi banyak kandungan yang baik untuk tubuh, seperti serat, mineral, dan vitamin. Kandungan gula dalam buah membuat banyak pesakit diabetes tertanya-tanya tentang keselamatan memakannya. Sebenarnya, kandungan gula dalam buah tidak termasuk jenis glukosa yang berbahaya, jadi masih bagus untuk dimakan. Terutama jika anda menghidap diabetes jenis 2.
Sebenarnya, pilihan terbaik adalah jenis buah yang segar, beku, atau kalengan tanpa gula tambahan. Sekiranya anda makan buah kalengan, periksa gula tambahan. Pemanis berasaskan buah juga harus dipastikan sekiranya kandungan glukosa terlalu tinggi. Oleh itu, ketahui beberapa buah yang baik untuk dimakan oleh penghidap diabetes, seperti berikut:
Buah Beri
Stroberi, blueberry, dan jenis beri lain adalah buah yang baik untuk penghidap diabetes. Beri adalah makanan super untuk penghidap diabetes kerana kandungan antioksidan, vitamin, serat, dan indeks glisemik rendah. Anda boleh memakannya terus atau mencampurkannya dengan yogurt tanpa lemak. Buah ini baik sebagai pencuci mulut atau pengganti makanan ringan ketika lapar sebelum waktu makan.
Baca juga: Pelbagai Buah yang Baik untuk Orang yang Menghidap Diabetes
Ceri
Ceri juga merupakan buah yang merupakan pilihan terbaik bagi penghidap diabetes kerana indeks glisemiknya rendah. Buah ini juga sangat baik untuk mengatasi keradangan yang berlaku di dalam badan. Kandungan antioksidannya juga dapat mencegah penyakit jantung, barah, dan penyakit lain. Anda juga boleh menemui buah ini dalam bentuk kalengan dan kering. Sekiranya anda memilih untuk makan buah kalengan, pastikan untuk mengetahui berapa banyak gula tambahan di dalamnya untuk memastikan kadar gula darah anda tetap normal.
Memang, tidak semua buah dapat memberi manfaat bagi penghidap diabetes. Oleh itu, jika anda ingin mengetahui buah-buahan apa yang baik untuk dimakan, tanyakan kepada doktor di sini . Dengan muat turun permohonan , anda boleh bertanya melalui Berbual atau Suara / Panggilan video bila-bila masa dan di mana sahaja.
epal
Epal adalah salah satu buah kegemaran bagi banyak orang dan juga baik untuk mereka yang menghidap diabetes. Buah ini kaya dengan serat dan merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Anda boleh membawa epal ke mana sahaja hanya dengan memasukkannya ke dalam beg semasa dalam perjalanan. Untuk lebih berkhasiat, cubalah memakannya dengan kulit kerana kaya dengan antioksidan.
Baca juga: 4 Jenis Makanan Manis untuk Penghidap Diabetes
Pir
Pir juga boleh menjadi pilihan yang baik bagi penghidap diabetes. Buah ini kaya dengan serat dan sumber vitamin K yang baik, terutama bagi seseorang yang menghidap diabetes. Banyak pilihan yang boleh digunakan ketika anda ingin makan pir, yang dimakan secara langsung atau dicampurkan ke dalam salad.
Itulah beberapa buah yang baik untuk dimakan oleh seseorang yang menghidap diabetes. Diharapkan makanan ini dapat menjadikan diabetes yang terjadi menjadi lebih baik, sehingga tidak ada gangguan setiap saat. Dengan cara itu, badan yang sihat terjaga.
