, Jakarta - Menurut Penjagaan Kesihatan Universiti Missouri, orang muda yang melakukan senaman fizikal secara berkala cenderung lebih bahagia secara fizikal dan emosi. Bukan itu sahaja, mereka mempunyai prestasi akademik yang lebih baik daripada rakan sebaya mereka yang tidak melakukan aktiviti fizikal secara berkala.
Ahli psikologi sukan dan kesihatan J. Kip Matthews, Ph.D. mengatakan bahawa pekerja yang baru saja mengalami hari yang buruk di tempat kerja cenderung untuk melupakan hari yang buruk dia selepas melakukan bersenam dalam treadmill .
Ini tidak dapat dipisahkan dari kerja endorfin yang dikeluarkan semasa bersenam. Hormon ini memberikan sensasi gembira bersamaan dengan persetubuhan. Endorfin juga dapat disamakan dengan perasaan gembira selepas melakukan senaman yang kuat. Selain memberi kesan gembira, berikut adalah kelebihan hobi sukan lain yang juga menjelaskan mengapa hobi sukan lebih bahagia. (Baca juga5 Kecederaan Sering kepada Pelari)
- Penyelesaian Masalah Pengajaran
Sebilangan besar sukan mengajar anda untuk tidak menyerah dan menyelesaikan apa yang anda lalui. Pengalaman ini sangat membantu ketika anda berada di persekitaran kerja atau keadaan sukar untuk berfikir dengan lebih jelas sebelum memutuskan sesuatu. Logiknya ialah apabila anda menghadapi situasi yang mencabar (menganggap sukan adalah satu cabaran), maka dalam situasi yang berbeza anda cenderung melakukan perkara yang sama.
- Membuka Rangkaian Persahabatan Baru
Manfaat lain dari hobi sukan ialah anda dapat bertemu rakan baru, secara terbuka pautan persahabatan yang tidak wujud. Siapa tahu dari sini anda dapat memenuhi peluang baru, kerjaya baru dan peluang lain.
- Berat Stabil
Bagi anda yang gemar bersukan, anda pasti mempunyai sistem metabolisme yang lebih baik daripada mereka yang jarang bersenam. Sistem metabolisme yang baik akan menjadikan berat badan anda stabil kerana tubuh mencerna makanan dengan baik sehingga tidak terkumpul menjadi lemak berlebihan. Biasanya dengan usia, keupayaan sistem metabolik menurun. Itulah sebabnya senaman secara teratur dapat mengembalikan metabolisme badan.
- Tulang dan Otot yang kuat
Manfaat lain dari hobi sukan untuk kesihatan adalah melatih dan membentuk tulang dan otot yang kuat. Tulang yang kuat dan lebat dapat mencegah osteoporosis. Senaman juga merupakan senaman yang tepat untuk menegangkan otot. Sekiranya anda hanya bergantung pada aktiviti harian untuk melatih otot anda, mustahil otot anda akan kuat dan kencang. Sebenarnya, otot yang kuat juga mempengaruhi kualiti aktiviti harian anda. Berjalan, mengambil barang dan aktiviti lain memerlukan kerja otot.
- Refleks Latihan
Senaman dapat membantu melatih refleks. Bersenam membuat anda mengaktifkan kerja sebahagian besar otot sehingga mereka dapat bekerja dengan lebih spontan, cepat dan refleks. Cuba perhatikan bahawa orang yang bersenam mempunyai lebih banyak sistem deria yang lebih responsif terhadap kejadian yang tidak dirancang. Contohnya ketika menangkap objek yang jatuh atau mengelak ketika
- Tolong Berfikir Positif
Sukan adalah aktiviti positif. Apabila anda menghabiskan masa lapang dengan bersenam, ini bermakna bahawa kehidupan seharian anda dipenuhi dengan aktiviti positif. Orang yang mempunyai aktiviti positif juga cenderung positif, tidak mudah diprovokasi dan tidak mempunyai masa untuk melakukan perkara negatif.
- Tidak Mudah Sakit
Orang yang kerap bersenam mempunyai sistem imun yang lebih kuat. Tidak mudah jatuh sakit kerana anda selalu memproses badan anda dengan kerap. Yang paling malas ketika anda sakit adalah ketika anda ingin membeli ubat, anda tidak boleh membawa badan ke mana-mana. Baik, beli saja di ! Anda juga boleh membeli vitamin yang anda perlukan dengan perkhidmatan tersebut Penghantaran Farmasi yang akan menghantarnya dalam masa 1 jam. Tunggu apa lagi? Muat turun aplikasinya dengan segera di App Store dan Google Play sekarang.
