, Jakarta - Sering digunakan sebagai rempah dalam memasak, bawang sebenarnya mengandungi banyak nutrien yang baik untuk tubuh. Dengan kata lain, makan bawang boleh memberi manfaat kesihatan. Apakah faedah yang boleh diperoleh dari bawang jenis ini? Lihat perbincangan dalam artikel berikut!
Sebelum mengetahui apa faedah bawang untuk kesihatan, penting untuk mengetahui kandungan nutriennya. Dalam 100 gram bawang mengandungi 87,5 gram air, 43 kal tenaga, 1,4 gram protein, 10,3 gram karbohidrat, 2 gram serat, 0,2 gram lemak, 12 miligram natrium, 9,6 miligram kalium, 9 miligram vitamin C, 32 miligram kalsium, 0.21 mikrogram vitamin B, dan sejumlah 50 mikrogram karotena. Berdasarkan kandungan nutrien yang dimilikinya, bawang Bombay sangat menjanjikan, bukan?
Baca juga: Inilah 7 Khasiat Bawang Putih
Khasiat Bawang yang Sihat
Oleh kerana ia mempunyai banyak kandungan nutrisi, bawang dipercayai bermanfaat untuk kesihatan tubuh. Sekurang-kurangnya, terdapat pelbagai manfaat kesihatan yang dikatakan diperoleh dari pengambilan bawang, termasuk:
- Meningkatkan Kekebalan
Siapa sangka, bawang Bombay sebenarnya dapat membantu meningkatkan sistem ketahanan badan alias kekebalan. Itu berkat kandungan polifenol dalam bawang yang bertindak sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan dalam makanan ini berperanan melindungi tubuh daripada serangan radikal bebas sehingga tidak mudah sakit.
- Pencernaan yang lancar
Bawang juga mengandung serat, jadi bagus untuk menjaga pencernaan. Kandungan serat dalam bawang adalah istimewa, iaitu sejenis serat larut yang disebut oligofruktosa . Serat jenis ini dapat mendorong pertumbuhan bakteria baik dalam usus sehingga sistem pencernaan akan lebih terjaga dan mengelakkan cirit-birit.
- Tahap Gula Darah yang Stabil
Berita baik untuk penghidap diabetes. Makan bawang sebenarnya dapat menjadikan kadar gula dalam darah lebih stabil. Bawang mengandungi kromium, yang membantu mengatur kadar gula dalam darah. Bawang dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan pengeluaran insulin di dalam badan.
Baca juga: 6 Faedah Bawang Putih untuk Kesihatan Rambut
- Mood Lebih Baik
Rasa tidak gembira dan dalam mood yang tidak baik? Cuba makan makanan yang mengandungi bawang. Sebabnya, bawang juga dapat membantu meningkatkan mood, alias mood. Kandungan folat dalam bawang dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan.
- Anti barah
Bawang juga mempunyai sifat anti-barah, yang dapat membantu mengurangkan risiko barah. Sebabnya, bawang jenis ini tergolong dalam kumpulan sayur allium yang dikenali sebagai makanan pencegah barah. Selain itu, bawang juga mengandungi banyak antioksidan dari vitamin C yang sangat kuat. Kandungannya dapat membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab barah.
- Hati Sihat
Kecil tetapi mempunyai banyak faedah. Istilah ini mungkin sesuai diberikan pada bawang. Selain mencegah barah, makanan ini juga dapat menjaga jantung dan saluran darah yang sihat. Mengonsumsi bawang dapat membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan mengawal tekanan darah.
Baca juga: Apa Faedah Bawang Putih untuk Kesihatan?
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor segera? Gunakan aplikasinya hanya. Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah . Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
