Jakarta - Ibu disarankan untuk memberi penyusuan eksklusif sekurang-kurangnya sehingga bayi berusia dua tahun. Namun, sebenarnya terdapat pelbagai masalah yang menyebabkan penyusuan susu ibu terganggu, salah satunya adalah sakit di kepala yang sering dirasakan oleh ibu.
Sakit kepala ketika menyusui sebenarnya boleh membuat ibu enggan meneruskan penyusuan. Sebenarnya, keputusan itu sebenarnya dapat memberi kesan kepada perkembangan anak kurang optimum. Sebenarnya apa penyebab sakit kepala yang sering menyerang ketika menyusukan bayi?
- Kekeringan
Gejala dehidrasi yang sering muncul adalah pening yang tidak dapat ditanggung dan merasa mudah letih. Keadaan ini berlaku apabila jumlah cecair yang masuk ke dalam badan tidak seimbang dengan apa yang dikeluarkan. Akibatnya, badan menjadi kurang cair.
Dehidrasi juga sering dialami oleh ibu menyusu. Terutama jika ibu malas minum air, risiko dehidrasi akan meningkat dan mencetuskan sakit kepala. Pada dasarnya, bayi akan menyedut sehingga 200 mililiter susu ibu dalam satu makanan. Ini bermaksud bahawa ibu perlu mengimbangkan jumlah cecair yang keluar dengan minum air secukupnya.
- Kekurangan rehat
Selain tidak minum cukup air, penyebab sakit kepala lain semasa menyusui adalah kurang tidur dan kurang rehat. Ini sangat mudah dialami oleh ibu baru. Kehadiran anak yang tidak mempunyai corak tidur pastinya boleh mengganggu jadual tidur ibu.
Pada orang dewasa, badan memerlukan rehat sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam. Apabila kebutuhan ini tidak terpenuhi, dapat memicu penurunan tekanan darah, sehingga peredaran darah ke kepala tersumbat dan menyebabkan sakit kepala.
- Kedudukan yang Salah
Semasa menyusukan bayi, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian oleh ibu. Salah satu yang paling penting adalah kedudukan ibu semasa menyusu. Masalah kedudukan sebenarnya dapat menentukan sama ada susu ibu diterima dengan baik oleh bayi, kedudukan yang salah juga boleh menyebabkan ibu mengalami sakit kepala.
Duduk dan berbaring adalah posisi penyusuan yang paling biasa dipilih. Oleh itu, untuk mengelakkan sakit kepala, cubalah untuk tidak membengkokkan kepala atau punggung terlalu banyak. Ini kerana ini dapat menekan saraf di leher dan kepala dan menyebabkan kontraksi yang mencetuskan sakit kepala.
- Ketegangan dan Tekanan
Sering kali, sakit kepala disebabkan oleh perasaan tertekan yang dialami oleh ibu. Semasa ibu menyusu, tekanan adalah satu perkara yang sukar dielakkan. Sama ada tekanan bimbang susu tidak mencukupi untuk bayi, atau rasa sakit dan lepuh yang berlaku di puting susu.
Ketegangan atau tekanan semasa menyusu boleh menjadi tekanan dan seterusnya akan menyekat aliran darah ke kepala. Kekurangan bekalan darah sebenarnya adalah salah satu pencetus sakit kepala yang paling biasa. Agar ibu dan bayi merasa selesa, ada baiknya mengurangkan kegelisahan yang berlebihan semasa menyusu.
Cuba berehat lebih banyak dan membina pemikiran positif. Juga, cuba gunakan bantal menyusu untuk sokongan punggung dan bahu. Sesekali, lakukan sedikit peregangan atau senaman untuk mengelakkan badan dari kekejangan yang dapat meningkatkan sakit kepala.
Namun, jika sakit kepala berterusan dan mula mengganggu anda, segera dapatkan rawatan perubatan. Mungkin ada yang tidak beres atau ada yang mengganggu kesihatan, sehingga mencetuskan rasa sakit. Atau bincangkan masalah yang berlaku kepada doktor dalam aplikasi tersebut . Doktor boleh dihubungi melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual . Dapatkan cadangan untuk membeli ubat dan petua untuk menjaga kesihatan yang terbaik. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
