, Jakarta - Penurunan libido didefinisikan sebagai penurunan minat terhadap aktiviti seksual. Tahap libido boleh berubah sepanjang hidup seseorang. Walau bagaimanapun, libido rendah untuk jangka masa panjang boleh menjadi kebimbangan bagi sesetengah orang. Kadang-kadang, libido rendah juga boleh menjadi petunjuk keadaan kesihatan yang mendasari. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab libido rendah pada lelaki.
Baca juga: Ini adalah bagaimana prestasi seks lelaki menjelang akhir usia 40-an
1. Penggunaan Dadah Tertentu
Pengambilan ubat-ubatan tertentu dapat menurunkan kadar testosteron yang boleh menyebabkan libido rendah. Ubat untuk menurunkan tekanan darah, seperti penghambat ACE dan beta-blocker, dapat mencegah ejakulasi dan ereksi. Jenis ubat lain yang dapat menurunkan kadar testosteron termasuk:
Rawatan kemoterapi atau radiasi untuk barah.
Hormon yang digunakan untuk merawat barah prostat.
Ubat kortikosteroid.
Ubat penahan sakit opioid, seperti morfin dan oksikodon .
ubat antikulat ( ketokonazol ).
Cimetidine untuk merawat pedih ulu hati dan refluks gastroesophageal (GERD).
Steroid anabolik yang sering digunakan oleh atlet untuk meningkatkan jisim otot.
Ubat antidepresan.
Penggunaan ganja, ubat-ubatan, dan ubat-ubatan terlarang lain juga dikaitkan dengan penurunan pengeluaran testosteron.
2. Berjaga hingga lewat malam
Berjaga lewat juga dapat menurunkan tahap testosteron lelaki. Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika menyatakan bahawa terdapat penurunan 10–15 peratus tahap testosteron lelaki pada lelaki dewasa yang sihat yang mengehadkan atau kurang tidur (5 jam sehari) selama seminggu berturut-turut berbanding 8-10 jam tidur pada orang yang sama. Penurunan kadar testosteron paling ketara antara pukul 2 hingga 10 malam pada keesokan harinya setelah mengehadkan tidur.
3. Tekanan Kerap
Elakkan kebiasaan menunda kerja sehingga menumpuk. Anda lihat, banyak kerja yang terkumpul cenderung menyebabkan tekanan. Apabila seseorang mengalami tekanan, biasanya keinginan seksual dapat berkurang. Ini kerana tekanan dapat menyempitkan arteri dan mengganggu tahap hormon seseorang. Tekanan sukar dielakkan.
Masalah hubungan, perceraian, menangani kematian orang yang disayangi, masalah kewangan, bayi baru lahir, atau persekitaran kerja yang sibuk adalah beberapa peristiwa kehidupan yang tertekan yang boleh mempengaruhi keinginan seksual. Oleh itu, pengurusan tekanan diperlukan untuk menjaga kesihatan, terutama menghindari penurunan libido. Teknik pengurusan tekanan, seperti latihan pernafasan, meditasi, dan bercakap dengan ahli terapi mungkin bermanfaat.
4. Tidak Berkeyakinan
Keyakinan diri yang rendah dan imej badan yang lemah boleh merosakkan kesihatan dan emosi seseorang. Sekiranya anda merasa tidak menarik atau tidak diingini, kemungkinan mempengaruhi tahap libido anda. Tidak menyukai bentuk badan bahkan boleh membuat seseorang mengelakkan hubungan seks sama sekali. Bukan hanya mengurangkan libido, masalah harga diri boleh menyebabkan masalah kesihatan mental yang lebih besar, seperti kemurungan, kegelisahan, dan penyalahgunaan dadah atau alkohol.
Baca juga: Lelaki, Ini adalah 7 Tanda Testosteron Rendah. Adakah Anda Termasuk?
5. Latihan Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak
Latihan yang terlalu sedikit atau terlalu banyak juga boleh menyebabkan dorongan seks rendah pada lelaki. Latihan yang terlalu sedikit atau tidak boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang boleh mempengaruhi keinginan dan gairah seksual.
Bersenam secara teratur dapat mengurangkan risiko anda untuk penyakit kronik seperti obesiti, tekanan darah tinggi, dan diabetes jenis 2, yang semuanya berkaitan dengan libido rendah. Senaman sederhana diketahui dapat menurunkan kadar kortisol pada waktu malam dan mengurangkan tekanan yang dapat membantu meningkatkan dorongan seks. Sebaliknya, senaman berlebihan juga terbukti mempengaruhi kesihatan seksual. Dalam satu kajian, latihan daya tahan yang kuat sangat berkaitan dengan penurunan skor libido pada lelaki.
6. Pengambilan alkohol
Pengambilan alkohol yang berlebihan atau lebih daripada 14 jenis minuman beralkohol seminggu dikaitkan dengan penurunan pengeluaran testosteron. Pengambilan alkohol yang berlebihan dalam jangka masa yang panjang dapat menyebabkan enzim yang diperlukan untuk pembentukan testosteron diarahkan kembali ke hati, sehingga menurunkan kadar testosteron. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, atau CDC, mengesyorkan bahawa lelaki dewasa hanya boleh minum dua atau kurang minuman beralkohol sehari. (baki ayatnya ok)
Dalam jangka masa yang panjang, jumlah alkohol yang berlebihan dapat mengurangkan dorongan seks lelaki. Rata-rata lelaki hanya boleh mengambil dua atau lebih sedikit minuman beralkohol setiap hari. Bukan hanya penurunan libido, melebihi jumlah ini juga berisiko menyebabkan pelbagai masalah kesihatan jangka panjang.
7. Merokok
Selain alkohol, pengambilan tembakau juga dapat menurunkan kadar testosteron pada pria yang mengakibatkan kurangnya keinginan seksual. Merokok juga terbukti memiliki dampak negatif terhadap produksi sperma dan pergerakan sperma.
Baca juga: 6 Makanan Yang Boleh Meningkatkan Libido Lelaki
Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda merasakan simptom di atas. Anda boleh membuat temu janji dengan doktor di hospital secara langsung melalui permohonan . Mudah bukan? Ayuh, muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
