, Jakarta - Jika anda merasakan benjolan di payudara anda, anda mungkin akan segera menganggapnya sebagai gejala barah payudara. Sebenarnya, ia memerlukan pelbagai langkah diagnostik terlebih dahulu untuk menentukan sama ada benjolan di payudara disebabkan oleh barah atau tidak, dan ia mungkin disebabkan oleh tumor payudara yang jinak. Nasib baik, kebanyakan benjolan payudara adalah jinak, yang bermaksud mereka tidak barah.
Kedua-dua wanita dan lelaki boleh mengembangkan tumor payudara jinak (bukan kanker). Walaupun perubahan payudara ini bukan barah atau mengancam nyawa, mereka boleh meningkatkan risiko anda menghidap barah payudara di kemudian hari. Oleh itu, anda perlu mengamalkan gaya hidup sihat untuk mengelakkan keadaan ini.
Baca juga: Ini adalah 6 Gejala Kanser Payudara yang Sering Diabaikan
Gaya Hidup Sihat untuk Pesakit dengan Tumor Payudara Benigna
Sebenarnya tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko tumor payudara jinak. Namun, anda masih boleh melakukan tindakan ini untuk mengurangkan risiko barah payudara dan membantu mengesan penyakitnya lebih awal sehingga dapat diubati dengan segera. Beberapa gaya hidup sihat untuk orang dengan tumor payudara jinak termasuk:
- Mempunyai mamogram biasa.
- Lakukan pemeriksaan diri untuk membiasakan diri dengan penampilan dan mengenali gejala yang dirasakan di payudara.
- Kekalkan berat badan yang sihat dengan melakukan senaman secara teratur dan makan makanan yang seimbang secara berkhasiat.
- Elakkan alkohol.
- Berhenti merokok.
- Beralih ke pilihan keluarga (KB) bukan hormon.
Baca juga: Sekiranya anda mempunyai tumor payudara yang jinak, badan anda akan mengalami ini
Seberapa Umum dan Siapa yang Boleh Mengalami Keadaan Ini?
Benjolan payudara jinak pada wanita agak biasa. Sehingga separuh daripada semua wanita akan mengalami perubahan fibrocystic yang menyebabkan benjolan payudara bukan barah pada suatu ketika dalam hidup mereka. Fluktuasi tahap hormon juga sering menyebabkan perubahan pada tisu payudara.
Tetapi pada hakikatnya, penyakit tumor ini boleh mempengaruhi semua jantina. Lelaki boleh mengembangkan payudara yang membesar dan membengkak dengan benjolan, keadaan yang disebut ginekomastia. Walau bagaimanapun, risiko penyakit payudara jinak boleh meningkat jika:
- Mempunyai sejarah keluarga mengenai barah payudara atau penyakit payudara jinak.
- Pernah menggunakan terapi hormon.
- Mempunyai ketidakseimbangan hormon.
Makanan dan Minuman yang Harus Dielakkan
Makanan tertentu dapat melindungi terhadap perkembangan barah payudara, dan makanan lain dapat meningkatkan risiko. Oleh itu, lebih baik mengurangkan pengambilan makanan dan minuman berbahaya kerana dianggap meningkatkan risiko tumor berikut menjadi barah payudara:
- Alkohol. Penggunaan alkohol, terutamanya minuman keras, dapat meningkatkan risiko barah payudara dengan ketara.
- Makanan segera. Makan makanan segera secara berkala dikaitkan dengan banyak kekurangan, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, obesiti, dan barah payudara.
- Makanan bergoreng. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet tinggi makanan goreng secara signifikan dapat meningkatkan risiko barah payudara. Dalam kajian terhadap 620 wanita Iran, pengambilan makanan goreng adalah faktor risiko terbesar untuk menghidap barah payudara.
- Daging yang diproses. Daging yang diproses seperti daging asap dan sosej dapat meningkatkan risiko barah payudara. Satu analisis dari 15 kajian mengaitkan pengambilan daging olahan yang tinggi dengan risiko barah payudara 9 peratus lebih besar.
- Menambah Gula. Diet Diet yang tinggi gula ditambah secara signifikan dapat meningkatkan risiko barah payudara dengan meningkatkan keradangan dan ekspresi enzim tertentu yang berkaitan dengan pertumbuhan dan penyebaran barah.
- Karbohidrat yang diproses. Makanan yang tinggi karbohidrat halus, termasuk makanan Barat yang biasa, boleh meningkatkan risiko barah payudara. Cuba ganti karbohidrat halus seperti roti putih dan makanan bergula dengan produk bijirin penuh dan sayur-sayuran padat nutrien.
Baca juga: Hati-hati, benjolan di payudara dapat menandakan 6 penyakit ini
Sekiranya anda diberi ubat atau suplemen tertentu oleh doktor untuk membantu mencegah tumor payudara jinak daripada menjadi barah, maka anda boleh menebus ubat preskripsi di . Dengan perkhidmatan penghantaran, kini lebih mudah untuk membeli ubat tanpa meninggalkan rumah. Apa tunggu lagi, mari gunakan aplikasi sekarang!
