, Jakarta - Akhir-akhir ini, media sosial dimeriahkan oleh cabaran sepuluh tahun atau lebih cabaran sepuluh tahun . Cabaran ini membandingkan foto seseorang dalam jangka masa 10 tahun, iaitu pada tahun 2009 hingga 2019. Menariknya, banyak pengguna media sosial atau netizen dari pelbagai kalangan, bahkan artis mengikuti cabaran sepuluh tahun . Cabaran ini juga menimbulkan pelbagai kesan untuk semua orang kerana banyak perubahan yang berlaku dalam 10 tahun, terutama dari segi wajah.
Sebilangan besar orang mengalami perubahan wajah menjadi penuaan berbanding 10 tahun yang lalu. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa orang yang tetap muda, hingga kini. Anda tergolong dalam mana? Untuk kekal muda, pertimbangkan terlebih dahulu petua berikut.
Pernahkah anda memikirkan mengapa cabaran tren ini memilih jangka masa 10 tahun, bukannya 5 atau 15 tahun? Ternyata, ada alasan di sebalik pemilihan jangka masa ini. Sebenarnya, perubahan yang paling ketara pada wajah manusia adalah dalam masa 10 tahun. Perubahan ini dapat dilihat dari bentuk wajah dan tanda-tanda penuaan yang mulai muncul di wajah.
Seiring bertambahnya usia, seseorang akan mengalami proses penuaan secara semula jadi. Namun, melalui cabaran cabaran sepuluh tahun Dalam kes ini, diketahui bahawa ada beberapa orang yang mengalami proses penuaan dengan cepat, sementara yang lain lebih lambat mengalami proses penuaan. Mengapa begitu?
Baca juga: 4 Faktor Ini Mempengaruhi Penampilan Awet Muda Orang
Sebelum anda mengadu tidak adil, ketahui terlebih dahulu fakta ini, sebenarnya semua orang dapat menjaga wajah mereka agar awet muda secara semula jadi. Kuncinya adalah mengamalkan gaya hidup sihat, makan makanan sihat, rajin bersenam, dan melakukan rawatan wajah secara rutin.
Kekal Muda Melalui Makanan Sihat
Anda pasti pernah mendengar tentang pentingnya menjaga kulit yang sihat dan cantik dari dalam. Sebenarnya, pengambilan nutrien yang anda dapat dari makanan sangat berguna untuk menjaga kulit agar kekal muda. Anda tidak perlu mengikuti diet yang ketat dan rumit. Anda boleh mendapatkan kulit yang sihat, cantik, dan awet muda dengan cara yang mudah, dengan menambahkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian ke dalam diet anda setiap hari. Anda juga harus mengelakkan makanan berlemak dan mengandungi banyak garam. Sebaliknya, anda digalakkan untuk makan banyak makanan dan minuman yang kaya dengan serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin. Semua nutrien ini berperanan menjaga organ anda berfungsi dengan optimum. Berikut adalah senarai menu makanan dan minuman yang baik untuk kecantikan kulit:
Daging lembu tanpa lemak
Ikan, seperti salmon, sardin, dan ikan tenggiri
Karbohidrat kompleks, seperti oat
Sayur-sayuran, seperti brokoli, kubis, paprika, dan cili
Buah-buahan, seperti alpukat, anggur, tembikai, jeruk, tomato, dan delima
Kacang, seperti kacang walnut, kacang rebus, dan kacang soya
Coklat gelap
Teh hijau
Telur.
Gaya Hidup Yang Membuat Anda Berusia
Mengekalkan kesihatan badan secara keseluruhan juga boleh memberi kesan yang baik pada kulit, anda tahu. Inilah gaya hidup sihat yang boleh anda gunakan untuk kulit yang lebih muda secara semula jadi:
Rehat yang mencukupi pada waktu malam, sekurang-kurangnya 6 jam sehari.
Latihan yang rajin, seperti yoga atau berjoging.
Baca juga: Sebab Senaman Menjadikan Kulit Lebih Muda
Hentikan tabiat tidak sihat, seperti merokok dan minum minuman beralkohol.
Terus melakukan hobi positif, seperti membaca buku, melancong , bersosial dengan rakan, dan lain-lain.
Pertahankan hubungan intim dengan pasangan anda dengan melakukan hubungan seks secara berkala.
Senyum dan ketawa banyak juga dapat membantu kelihatan lebih muda, anda tahu.
Penjagaan Kulit untuk Menghilangkan Kedutan
Kedutan adalah masalah terbesar bagi wanita. Sebilangan besar wanita akan panik ketika kerutan muncul di wajah mereka, kerana ini adalah salah satu tanda penuaan. Tidak perlu panik, berikut adalah beberapa petua penjagaan kulit wajah agar sentiasa kelihatan sihat dan muda.
Gunakan pelembap wajah dan pelindung matahari secara berkala untuk mengelakkan kesan berbahaya dari cahaya matahari.
Jangan mencuci muka terlalu kerap sehingga tahap minyak semula jadi tidak hilang, sehingga wajah dapat tetap lembap.
Pilih produk penjagaan wajah yang mengandungi asid hyaluronik, AHA dan BHA, vitamin C, koenzim Q10, ekstrak biji anggur, ekstrak teh, dan retinol.
Baca juga: 6 Bahan Penjagaan Kulit Yang Anda Mesti Tetap Tetap Awet Muda
Ambil makanan tambahan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat melambatkan proses penuaan.
Itulah petua untuk memastikan kulit wajah sentiasa kelihatan muda, bahkan untuk 10 tahun akan datang. Sekiranya anda mempunyai masalah kecantikan yang lain, gunakan saja aplikasinya . Anda boleh berbual dengan doktor dan meminta nasihat kesihatan melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Tunggu apa lagi? Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
