, Jakarta - Setiap orang mempunyai fobia masing-masing. Ada yang takut akan ketinggian, takut badut, atau takut berada di tempat yang ketat (claustrophobia). Namun, ada satu fobia yang cukup menyusahkan, terutamanya jika anda adalah seseorang yang tergolong mempunyai mobiliti tinggi. Fobia ini adalah ketakutan terbang dengan kapal terbang, juga dikenali sebagai aerophobia. Keadaan ini menyebabkan seseorang takut menaiki pelbagai jenis pengangkutan udara, seperti helikopter, kapal terbang, belon udara panas, atau pengangkutan udara lain.
Terbang boleh menjadi keperluan bagi beberapa orang, terutama ketika berkaitan dengan pekerjaan atau ketika mereka harus berulang-alik yang harus memaksa mereka naik pesawat. Sebilangan orang pasti mengalami kegelisahan sebelum terbang, tetapi orang dengan aerofobia akan merasakan kegelisahan yang telah menimbulkan masalah serius. Orang yang menghidap aerofobia biasanya cenderung untuk mengelakkan percutian atau perjalanan dengan kapal terbang.
Baca juga: Mengapa sesetengah orang mempunyai fobia terbang?
Jadi, adakah cara untuk mengatasi aerofobia melalui tindakan perubatan?
Sekiranya seseorang sudah mempunyai simptom seperti serangan panik hingga tanda-tanda tekanan sementara menunggu keberangkatan yang dijadualkan, dia harus segera berjumpa doktor. Diagnosis dari doktor menjadi penting, terutamanya jika seseorang sudah mempunyai gejala yang jelas seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Pakar kesihatan mental dapat membantu penghidap aerofobia mengatasi ketakutan ini. Sekarang anda juga boleh meminta pakar melalui aplikasi untuk membincangkan isu ini. Ahli psikologi dan psikiatri di anda boleh menghubungi melalui Sembang, Panggilan Suara atau Video pada bila-bila masa dan di mana sahaja.
Secara amnya, pakar psikiatri akan menetapkan ubat seperti 0.5-1 mg alprazolam untuk diminum setengah jam sebelum terbang. Tidak hanya itu, beberapa jenis terapi dan teknik hipnosis dapat dilakukan untuk mengurangkan gejala yang muncul. Sebagai tambahan kepada rawatan, sesi terapi dengan ahli psikologi dipercayai dapat mengurangkan ketakutan atau gejala fizikal yang sering muncul sebelum atau ketika terbang.
Terdapat juga kaedah terapi pendedahan yang boleh dipercayai untuk mengurangkan ketakutan dan kegelisahan. Caranya adalah dengan membiasakan diri atau mewujudkan suasana terbang di pesawat sekerap mungkin. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan ketakutan secara perlahan akibat pembiasaan.
Baca juga: Adakah Selamat Mengatasi Fobia Terbang Dengan Ubat?
Sementara itu, ada beberapa perkara yang dapat dilakukan untuk mengurangkan ketegangan ketika menaiki pesawat, termasuk:
Mencari Punca . Umumnya, orang yang menderita aerofobia juga takut berada di bilik yang sempit. Sekiranya ini adalah penyebabnya, maka anda boleh memilih tempat duduk di dekat tingkap sehingga anda dapat melihat pemandangan yang luas. Sekiranya anda terus membayangkan kemalangan, cuba atasi ketakutan anda dengan memikirkan nisbah risiko nahas pesawat yang sangat kecil. Pilih juga syarikat penerbangan yang mempunyai reputasi baik dan hampir tidak pernah mengalami kemalangan terbang.
Cari Kaedah untuk Menenangkan Diri Anda. Setiap orang mempunyai cara masing-masing untuk menenangkan. Ini mungkin dengan mendengarkan muzik, permen karet atau apa sahaja. Semasa perjalanan anda juga dapat memilih untuk hanya tidur agar waktu penerbangan tidak terasa.
Lakukan dengan perlahan. Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, itu tidak bermakna anda tidak boleh melakukan perjalanan dengan kapal terbang. Cuba perjalanan dengan kapal terbang dengan perlahan. Contohnya, dengan melakukan perjalanan dekat terlebih dahulu, kemudian secara beransur-ansur mula menaiki pesawat untuk jangka masa yang lebih lama dan lebih lama.
Baca juga: Hati-hati, fobia boleh menyebabkan kemurungan
