, Jakarta - Buah salak adalah salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia. Buah ini sama dengan kulitnya yang unik dan coklat. Kulit salak mengandungi duri halus dengan bahagian dalam buah berwarna putih dan bijinya berada di tengah dengan warna yang sama persis dengan kulit.
Tidak hanya enak dimakan, salak mengandung banyak nutrien di dalamnya, termasuk lemak tepu, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, fosforus, magnesium, tembaga, mangan, dan banyak bahan sihat lain. . Kerana ramuan ini, salak dipercayai berkesan untuk melegakan cirit-birit. Adakah betul?
Baca juga: Bilakah Masa Terbaik untuk Makan Buah?
Bolehkah Salak Melegakan Cirit-Birit?
Salak dianggap menyebabkan sembelit atau buang air besar jika dikonsumsi terlalu banyak. Atas sebab ini, banyak orang berpendapat bahawa salak boleh dijadikan ubat untuk merawat cirit-birit. Jadi, adakah andaian ini benar atau hanya mitos? Seperti disebutkan sebelumnya, salak mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Sebilangan besar bahan ini berfungsi untuk merawat cirit-birit dan mencegah cirit-birit jika anda memakannya. Namun, salah satu bahan dalam buah salak yang dapat membantu menyembuhkan cirit-birit sebenarnya adalah tanin. Tanin adalah sebatian kimia dari tumbuhan yang berfungsi sebagai astringen. Nah, astringen ini berfungsi sebagai antidiarrheal dengan mengecilkan pori sehingga menghalang rembesan cecair dan elektrolit.
Baca juga: Salak menyukarkan buang air besar? Inilah Fakta
Cara Pantas untuk Mengatasi Cirit-birit
Walaupun terdapat banyak manfaat salak yang anda dapat, cirit-birit tidak dapat diatasi hanya dengan makan salak. Terdapat beberapa usaha lain yang mesti anda lakukan agar cirit-birit berhenti dengan cepat. Apabila anda mengalami cirit-birit, cecair di dalam badan anda akan berkurang sehingga anda juga cenderung mengalami dehidrasi. Oleh itu, sangat penting untuk memenuhi keperluan cecair badan untuk mengelakkan dehidrasi.
Selain memenuhi cairan tubuh, anda juga perlu makan makanan yang kaya dengan probiotik. Probiotik berfungsi untuk meningkatkan bilangan bakteria baik yang hidup di dalam usus. Bakteria baik yang hidup di saluran usus diperlukan agar sistem pencernaan berfungsi dengan normal. Probiotik dapat menolong cirit-birit dengan memulihkan keseimbangan bakteria dalam usus.
Makanan goreng dan berminyak biasanya tidak ditoleransi oleh perut ketika mengalami cirit-birit. Itulah sebabnya, anda harus mengelakkan makanan ini apabila anda mengalami cirit-birit. Selain makanan berminyak dan goreng, makanan berserat tinggi juga tidak digalakkan kerana boleh meningkatkan kembung. Beberapa contoh makanan yang harus dielakkan adalah makanan dengan pemanis buatan, brokoli, kubis, kembang kol, buncis, jagung, susu, kopi, alkohol dan teh.
Baca juga: Apa yang anda boleh dan tidak boleh makan ketika anda mengalami cirit-birit
Sekiranya anda mengalami cirit-birit dan tidak sembuh, hubungi doktor anda melalui aplikasi untuk mengetahui kaedah pengendalian yang lebih sesuai. Anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video .
