Jakarta - Apabila anda mengalami sakit tekak, tentu saja menelan makanan atau minuman menjadi sangat menyakitkan. Makan secara sembarangan boleh membuat sakit tekak menjadi lebih teruk. Oleh itu, makanan apa yang selamat dimakan ketika anda mengalami sakit tekak?
Sudah tentu, makanan yang dimakan mestilah berkhasiat, mempunyai tekstur lembut, dan mudah ditelan. Tekstur makanan yang lembut dan senang ditelan dapat membantu mengatasi kerengsaan di kerongkong. Selain itu, makanan suam juga boleh menjadi alternatif kerana memberikan rasa selesa di tekak.
Baca juga: Ketahui 3 Jangkitan yang Menyebabkan Sakit Tekak
Makanan untuk Sakit Tekak
Sekiranya kriteria makanan yang selamat dimakan ketika anda mengalami sakit tekak telah disebutkan, maka apakah jenis makanan tersebut? Berikut adalah beberapa makanan mengesyorkan:
1. Sup Ayam
Selain selesa di tekak ketika dimakan hangat, sup ayam juga mengandungi nutrien yang dapat mengurangkan keradangan dan membantu membersihkan saluran udara. Dengan cara itu, gejala sakit tekak dapat dikurangkan.
2. Sayur-sayuran
Sayuran mempunyai khasiat yang baik untuk pemulihan dari kesakitan, termasuk sakit tekak. Namun, pastikan anda memprosesnya dengan merebus atau menjadikannya sup, okey? Sekiranya sayur-sayuran diproses dengan menggoreng, sakit tekak akan menjadi lebih teruk.
Baca juga: Minum Ais dan Makan Goreng Boleh Menyakitkan Tekak?
3. Pisang
Pisang mempunyai tekstur lembut, sehingga mudah ditelan. Selain itu, pisang juga mengandungi banyak nutrien, yang baik untuk pemulihan sakit tekak.
4. Madu
Selain kaya akan nutrien, madu mempunyai sifat antioksidan, antibakteria, dan antivirus. Itu menjadikan madu dapat membantu melegakan keradangan sekiranya sakit tekak. Bukan hanya itu, madu juga dipercayai berkesan melawan jangkitan dan menyembuhkan luka.
5. Telur Hancur
Telur mengandungi protein yang sangat baik untuk menyuburkan badan dan membantu pemulihan dari penyakit. Sekiranya diproses dengan cara yang orak, tentu tekstur telur akan terasa lebih lembut dan lembut, sehingga lebih mudah ditelan. Sekiranya boleh, jangan gunakan minyak untuk memprosesnya, okey?
6. Pudina
Selain menyegarkan nafas, kandungan mentol dalam pudina juga dapat melegakan gejala sakit tekak dan batuk. Pudina juga mempunyai sifat anti-radang, antibakteria, dan antivirus yang dapat menyokong penyembuhan.
Baca juga: Inilah Cara Mengatasi Sakit Tekak
7. Kunyit dan Halia
Kunyit dan halia adalah dua dari banyak ramuan yang mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria. Ini menjadikan kunyit dan halia berguna untuk melegakan simptom selesema, seperti sakit tekak. Untuk memakannya, anda boleh memprosesnya menjadi minuman suam atau campuran untuk membuat teh suam.
8. Bawang putih
Ciri-ciri antibakteria, antijamur, dan antivirus bawang putih sangat bagus untuk merawat sakit tekak. Anda boleh mencampurkan bawang putih dengan madu atau minyak zaitun, dan memakannya terus. Namun, jangan makan terlalu banyak, okey?
Itulah beberapa makanan yang selamat dimakan ketika anda mengalami sakit tekak, dan bahkan dapat membantu pemulihan. Sekiranya sakit tekak yang anda alami tidak hilang, segera muat turun permohonan untuk berbincang dengan doktor, bila-bila masa dan di mana sahaja.
Rujukan:
Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2020. Tekak Petang.
Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. 8 Makanan yang Dimakan Apabila Anda Mengalami Sakit Tekak.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Apa yang Harus Dimakan dan Minum Apabila Anda Mengalami Sakit Tekak.
MedicineNet. Diakses pada tahun 2020. Rawatan Rumah Tenggorokan Petang.
