"Penambahan kes positif virus korona di negara kita semakin tajam. Sebenarnya, ia telah menembusi angka 40.000 dalam satu hari. Di samping itu, tidak sedikit pesakit COVID-19 yang meninggal semasa menjalani pengasingan diri di rumah. Jadi, apa perkara penting yang perlu dipertimbangkan semasa pengasingan diri? "
, Jakarta - Di tengah-tengah wabak COVID-19 di negara kita, tidak sedikit pesakit COVID-19 yang meninggal semasa pengasingan diri (isoman) di rumah. Menurut data dari Lapor Covid-19, sekurang-kurangnya 451 pesakit yang mengasingkan diri meninggal dunia. Provinsi Jawa Barat adalah yang tertinggi, dengan 160 pesakit mati semasa pengasingan diri di rumah.
Sekarang, kerana semakin mendesaknya penyebaran COVID-19, pasti kita mesti mengetahui garis panduan untuk mengasingkan diri di rumah yang selamat, sesuai, dan berkesan. Tujuannya adalah untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini.
Jadi, apakah perkara-perkara yang perlu dipertimbangkan semasa melakukan pengasingan diri di rumah?
Baca juga: Kanak-kanak berisiko rendah untuk COVID-19 yang teruk
Mengasingkan Diri di Rumah, Apa yang Perlu Dilakukan?
Sebenarnya ada banyak perkara yang perlu dipertimbangkan ketika menjalani pengasingan diri di rumah. Semasa pengasingan, pesakit COVID-19 mesti berdisiplin dalam menerapkan garis panduan yang telah ditentukan oleh pegawai kesihatan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan peluang pemulihan, dan mencegah penularan COVID-19 kepada ahli keluarga di rumah.
Jadi, apakah perkara penting yang perlu dipertimbangkan ketika menjalani pengasingan diri di rumah? Terdapat tiga faktor penting yang mesti menjadi perhatian utama.
Nah, inilah penjelasan lengkap menurut para pakar di Jabatan Pulmonologi dan Perubatan Pernafasan FKUI - Hospital Persahabatan Pasukan Petugas Peringatan dan Makluman PB IDI COVID-19, dan Pasukan Petugas Penanganan COVID-19.
- Teknik Penebat Diri di Rumah
- Bilik pengasingan (pesakit) dipisahkan dengan ideal dari ahli keluarga yang lain.
- Jauhkan jarak sekurang-kurangnya 1 meter dari orang yang sihat.
- Sentiasa pakai topeng untuk mencegah penyebaran virus.
- Berlatih etika batuk dan bersin, gunakan tisu dan buang ke tong sampah tertutup, dan basuh tangan anda dengan bersih.
- Elakkan berkongsi barang peribadi. Contohnya alat makan, peralatan mandian, linen (pakaian dan kain lain), dan lain-lain.
- Basuh alat makan dengan sabun dan air hingga bersih dan kering.
- Tisu, sarung tangan, dan pakaian yang digunakan oleh pesakit harus diletakkan di dalam bekas linen yang terpisah dan terpisah.
- Basuh pakaian di mesin basuh dengan suhu 60-90 darjah Celsius dengan detergen.
- Pembersihan dan pembasmian kuman secara kerap di kawasan yang disentuh.
- Hadkan bilangan jururawat yang merawat pesakit, pastikan jururawat sentiasa dalam keadaan sihat.
- Hadkan pelawat atau buat senarai pelawat.
- Tinggal di rumah dan berhubung.
- Sekiranya anda harus meninggalkan rumah, pakai topeng, dan elakkan menggunakan pengangkutan awam dan elakkan tempat yang sesak.
- Lakukan peredaran udara yang baik atau pengudaraan bilik yang baik (tingkap terbuka).
Di samping itu, anda harus menyediakan oksimeter untuk mencatat ketepuan oksigen di dalam badan, termometer, dan alat pengukur tekanan darah jika mungkin.
Apa yang perlu ditekankan ialah pengasingan diri ini ditujukan kepada pesakit COVID-19 dengan gejala ringan. Sementara itu, pesakit dengan gejala yang teruk perlu mendapatkan pengawasan dan rawatan perubatan langsung dari pekerja kesihatan di hospital, atau tempat lain.
Baca juga: Kenali Gejala COVID-19 Selepas Vaksinasi
- Meningkatkan Sistem Imun
Sistem imun yang sangat baik diperlukan untuk mengalahkan serangan virus korona di dalam badan. Nah, berikut adalah perkara-perkara yang perlu dilakukan untuk meningkatkan sistem imun, semasa menjalani pengasingan diri di rumah.
- Rehat yang mencukupi. Untuk orang dewasa sekitar 7-8 jam dan remaja sekitar 9-10 jam sehari.
- Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Kandungan vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran dan buah-buahan dapat menguatkan sistem ketahanan badan.
- Elakkan Tekanan. Tekanan yang tidak terkawal dan berpanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol. Dalam jangka masa panjang hormon kortisol ini dapat menurunkan sistem ketahanan badan.
- Elakkan rokok dan alkohol. Pendedahan terhadap asap rokok dan alkohol berlebihan boleh merosakkan sistem imun.
Di samping itu, ambil makanan tambahan atau ubat yang diberikan oleh pekerja kesihatan secara berkala. Anda juga boleh mengambil suplemen tambahan yang mengandung echinacea, buah noni, daun meniran, vitamin B6, vitamin C, dan E. Pastikan ada izin POM.
Selain itu, jika anda merasa cergas, lakukan senaman ringan di rumah. Jangan lupa berjemur sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Baca juga: Kes meningkat, berikut adalah 8 cara untuk menguatkan sistem imun terhadap virus korona
- Perkhidmatan Kesihatan Dalam Talian
Peranan perkhidmatan kesihatan dalam talian atau telemedicine tidak kurang pentingnya semasa pengasingan diri di rumah. mengikut Pasukan Petugas COVID-19, dapat membantu pesakit COVID-19 dan memberi nasihat semasa pengasingan diri di rumah.
"Berita baik untuk penduduk Jabodetabek, ada 11 penyedia perkhidmatan telemedikal yang akan bersedia memberikan perundingan dan bahkan ubat-ubatan dan vitamin percuma kerana mereka telah bekerjasama dengan Kementerian Kesihatan," kata Jurucakap Kerajaan COVID-19 dan Duta Adaptasi Kebiasaan Baru, Dr Reisa Broto Asmoro
Oleh itu, agar pengasingan diri di rumah selamat dan berkesan, cubalah berjumpa doktor secara berkala secara dalam talian. Menurut Reisa, doktor boleh merujuk ke hospital jika timbul gejala yang teruk.
Walau bagaimanapun, ini adalah perkara terakhir yang diinginkan. Di samping itu, apa yang perlu ditekankan adalah bahawa tempoh pengasingan diri ditentukan oleh doktor yang mengawasi, bukan keputusan peribadi.
Oleh itu, bagi anda atau keluarga anda yang ingin melakukan konsultasi dalam talian atau telemedicine semasa pengasingan diri di rumah, anda boleh meminta doktor secara langsung melalui aplikasi tersebut. . Anda juga boleh membeli ubat atau vitamin semasa pengasingan diri melalui .
Selanjutnya, jika doktor merujuk ke hospital, anda harus mendaftar dan membuat janji dengan doktor di hospital pilihan. Dengan cara itu, anda tidak perlu menunggu sebentar ketika sampai di hospital. Sangat praktikal, bukan?
