“Memiliki gas di dalam badan adalah perkara biasa. Selagi boleh bergerak ke seluruh badan, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, jika gas menumpuk di usus anda dan anda tidak dapat mengeluarkannya, anda boleh mengalami sakit perut. Kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga menyakitkan. Penting untuk mengetahui cara mencegah sakit perut daripada gas. "
, Jakarta - Gas adalah sesuatu yang dihasilkan oleh tubuh sebagai sebahagian daripada fungsi hariannya yang normal. Semasa anda makan, anda secara tidak sedar menelan udara. Selain itu, saluran pencernaan juga menghasilkan gas tambahan apabila bakteria di usus besar memecah makanan tertentu.
Itulah sebabnya menghasilkan dan mengeluarkan gas adalah bahagian normal dari proses pencernaan. Adakah anda tahu bahawa rata-rata orang dewasa mengeluarkan gas antara 13 dan 21 kali sehari?
Selagi boleh bergerak ke seluruh badan, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Tetapi, jika gas menumpuk di usus anda dan anda tidak dapat mengeluarkannya, anda mungkin mengalami ketidakselesaan atau sakit perut.
Rasa sakit boleh berkisar dari ringan hingga cukup tajam untuk menghantar anda ke hospital. Oleh itu, sakit perut kerana gas tidak boleh dipandang rendah. Ketahui cara mencegahnya di sini.
Baca juga: Alasan untuk membuang angin baik untuk kesihatan
Punca Perut Gastrik
Sakit perut akibat gas boleh disebabkan oleh pelbagai perkara yang berbeza. Walau bagaimanapun, masalah kesihatan ini biasanya disebabkan oleh perkara berikut:
- Pencernaan
Pencernaan dan pengeluaran gas di dalam badan anda dipengaruhi oleh apa yang anda makan, seberapa cepat anda makan, berapa banyak udara yang anda telan ketika anda makan, dan gabungan makanan.
Bagi sesetengah orang, makan jenis makanan tertentu seperti kacang, gandum, kubis, dan brokoli boleh menyebabkan lebihan gas yang dapat terperangkap dan menyebabkan perut buncit.
Baca juga: 5 Makanan Yang Menyebabkan Perut Kembung
- Sembelit
Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling biasa. Masalah kesihatan ini dicirikan oleh pergerakan usus yang kurang dari tiga kali seminggu, dan najis yang keras dan kering. Nah, salah satu gejala sembelit yang biasa adalah ketidakupayaan untuk membuang gas.
- Intoleransi Makanan
Gangguan pencernaan kerana tubuh tidak dapat mencerna laktosa (intoleransi laktosa) dan ketidakupayaan tubuh untuk mencerna gluten (intoleransi gluten) boleh menyebabkan gas berlebihan.
- Pertumbuhan Bakteria
Pertumbuhan bakteria dalam usus kecil berlaku apabila bakteria yang biasanya tumbuh di bahagian lain usus mula tumbuh di usus kecil. Ini boleh menyebabkan lebih banyak daripada gas usus biasa.
- Cara hidup
Terdapat banyak tabiat yang boleh menyebabkan pengeluaran gas berlebihan di dalam badan, terutamanya tingkah laku yang membenarkan masuknya banyak udara ketika makan. Sebagai contoh:
- Gunakan jerami untuk diminum.
- Bercakap sambil makan.
- Gula Gula Getah.
- Makan berlebihan.
- Merokok atau menggunakan tembakau kunyah.
Sebilangan wanita juga mungkin mengalami lebih banyak gas semasa masa-masa tertentu dalam kitaran mereka. Hormon boleh mempengaruhi pencernaan dan kepekaan seseorang terhadap gas.
Di samping itu, beberapa faktor boleh menyebabkan sakit perut kerana gas berlebihan, termasuk:
- Menggunakan titisan postnasal secara berkala, yang menyebabkan lebih banyak udara ditelan.
- Beberapa ubat, seperti ubat selesema bebas yang digunakan dalam jangka masa panjang.
- Makanan tambahan serat yang mengandungi psyllium.
- Pengganti gula buatan, seperti sorbitol, mannitol, dan xylitol.
- Tekanan.
- Pembedahan atau kehamilan sebelumnya yang mengubah otot pelvis.
Namun, berhati-hatilah jika anda mengalami sakit perut kerana gas yang berpanjangan dan jika anda mengalami gejala lain, kerana anda mungkin mempunyai masalah pencernaan yang lebih serius. Beberapa keadaan perubatan yang menyebabkan sakit perut gas termasuk:
- Sindrom iritasi usus (IBS).
- Penyakit Crohn.
- Kolitis ulseratif.
- Ulser perut.
Cara Mencegah Sakit Perut dari Gas
Anda dapat mengelakkan sakit perut disebabkan oleh gas dengan mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan pengeluaran gas berlebihan di dalam perut. Anda digalakkan untuk memperhatikan apa dan bagaimana anda makan. Menyimpan buku harian makanan dapat membantu anda untuk mengetahui makanan dan keadaan apa yang menyebabkan pengeluaran gas berlebihan. Maka anda boleh mengelakkan makanan atau keadaan ini.
Berikut adalah cara untuk mengelakkan sakit perut daripada gas:
- Kekal hidrat dengan minum air secukupnya.
- Elakkan minum minuman berkarbonat.
- Minum minuman yang tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.
- Elakkan makanan yang diketahui menyebabkan gas berlebihan.
- Elakkan pemanis buatan.
- Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik.
- Jangan mengunyah permen karet.
- Jangan merokok atau mengunyah tembakau.
- Tingkatkan aktiviti fizikal anda.
Baca juga: Cara Yang Betul Menangani Perut Kembung Yang Dialami oleh Anak Kecil Anda
Itulah cara untuk mengelakkan sakit perut kerana gas. Sekiranya anda sudah mengalaminya, cubalah minum ubat gastrik bebas untuk mengatasinya. Baiklah, beli ubat menggunakan aplikasi hanya. Cukup pesan melalui aplikasi dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun Aplikasi ini kini juga terdapat di App Store dan Google Play.
