, Jakarta - Mendidik dan membesarkan anak adalah salah satu tanggungjawab terbesar ibu bapa. Bukan hanya membina akhlak yang baik pada anak-anak, mendidik anak-anak dengan keibubapaan yang betul, tentu saja, juga membantu anak-anak tumbuh dan berkembang dengan lebih optimum. Dengan cara itu, kanak-kanak akan mendapat kualiti hidup dan kesihatan mental yang lebih baik.
Baca juga: Ibu Muda, Inilah 4 Petua Merawat Anak Tanpa Keletihan
Namun, tahukah anda bahawa mendidik atau membesarkan anak adalah perkara paling sukar? Walaupun keadaan ini disertai dengan sokongan pasangan, keadaan keluarga yang baik, kepada anak-anak yang ceria. Mendidik anak boleh menjadi satu perkara yang cukup mencabar. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa ramai ibu bapa mengalami keadaan ini burnout ibu bapa . Ayuh, ketahui lebih lanjut mengenai burnout ibu bapa supaya ibu bapa dapat mengelakkan keadaan ini!
Burnout Ibu Bapa Boleh Dialami oleh Ibu Bapa
Bukan hanya pekerja pejabat, sebenarnya sindrom keletihan atau terbakar Ibu bapa juga dapat mengalaminya. Ramai yang mengatakan bahawa menjadi ibu bapa adalah menyeronokkan dan bahagia. Walaupun tidak salah, tetapi mempunyai peranan sebagai ibu bapa kadang-kadang cukup memenatkan. Kerana itu, burnout ibu bapa sangat mungkin dialami oleh ibu bapa.
Kelumpuhan ibu bapa adalah keadaan yang dialami oleh ibu bapa ketika mereka merasa keletihan secara fizikal dan mental. Ramai ibu bapa mengabaikan keadaan ini kerana merasa bersalah atau malu untuk mengakui bahawa mereka penat. Walau bagaimanapun, burnout ibu bapa yang tidak diberi perhatian langsung boleh mempengaruhi keibubapaan yang diterapkan pada anak-anak.
Tidak hanya mempengaruhi keibubapaan, burnout ibu bapa yang tidak ditangani dengan betul boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan pada ibu bapa. Bermula dari gangguan tidur, kemurungan, hingga pelbagai gangguan kesihatan fizikal yang lain.
Baca juga: Tekanan Merawat Bayi yang Baru Lahir? Ibu, Lakukan 3 Perkara Ini
Ibu, Kenali Gejala Keluhan Ibu Bapa untuk Rawatan Awal
Walaupun tidak semua ibu bapa akan mengalami burnout ibu bapa, tetapi menurut Dr. Ammy Imms, pengasas The Burnout Project dan pengarang Selesaikan Sepuluh Langkah Pertama Anda , menjelaskan bahawa terdapat sebilangan ibu bapa yang terdedah kepada keadaan ini. Bermula dari ibu bapa tunggal , mempunyai anak dengan gangguan kesihatan mental, ibu bapa yang pernah mempunyai sejarah gangguan kesihatan mental, kepada ibu bapa yang menerapkan pola keibubapaan perfeksionis .
Menurut Profesor Moira Mikolajczak dari University of Louvain di Belgium, beberapa gejala burnout ibu bapa sama dengan gangguan kesihatan mental yang lain. Untuk itu, kami memerlukan pasukan perubatan yang tepat untuk mengenal pasti keadaannya burnout ibu bapa . Namun, menurutnya ada beberapa tanda besar yang merupakan gejala burnout ibu bapa .
1. Keletihan
Keadaan keletihan dapat dialami oleh ibu bapa, mulai dari fizikal hingga mental. Keletihan dapat ditafsirkan sebagai rasa tidak kompeten, tidak dapat berfikir dengan jelas, kepada keadaan fizikal yang mengalami keletihan yang tidak hilang. Sebenarnya, walaupun dengan rehat, rasa letih ini sering dirasakan oleh ibu bapa.
2. Kehilangan Motivasi dalam Keibubapaan
Sekiranya ibu merasakan bahawa dia telah kehilangan motivasi untuk mengasuh anak, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi untuk menangani keadaan ini. menggunakan dan tanyakan langsung kepada ahli psikologi mengenai masalah yang anda alami.
3. Rasa selesa ketika berjauhan dengan anak-anak
Keletihan yang dirasakan akibat pengasuhan ibu bapa membuatkan ibu bapa berasa selesa ketika berjauhan dengan anak-anak mereka. Keadaan ini menjadikan ibu bapa dan anak-anak akan mempunyai hubungan yang tidak baik sehingga mempengaruhi keadaan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Tidak jarang, ibu bapa dengan keadaan burnout ibu bapa juga memilih untuk menarik diri dari orang lain.
Di samping itu, terdapat beberapa tanda lain yang merupakan gejala burnout ibu bapa . Bermula dari kehilangan minat terhadap perkara yang anda suka, perubahan selera makan, sering mengalami gangguan kecemasan, menjadi lebih mudah marah, hingga mengalami gangguan tidur.
Lakukan Ini untuk Mengatasi Kelesuan Ibu Bapa
Kelumpuhan ibu bapa yang tidak ditangani dengan betul boleh memberi kesan negatif kepada ibu bapa dan anak-anak. Atas sebab ini, keadaan ini perlu ditangani dengan betul. Selain berjumpa pakar psikologi atau doktor untuk mendapatkan bantuan untuk mengatasi keadaan ini, anda juga boleh meminta pertolongan dari keluarga atau saudara terdekat untuk membesarkan anak.
Menurut Katayune Kaeni, Psy. D., yang merupakan ahli psikologi, tidak pernah sakit untuk berehat dari anak-anak. Lakukan sesuatu yang menyeronokkan dan bantu melegakan simptom burnout ibu bapa . Pergi dengan pasangan anda ke tempat yang menyeronokkan atau hanya menonton filem.
Baca juga: Keletihan Parenting Mencetuskan Sindrom Blues Bayi, ini adalah fakta
Jangan lupa berehat. Semasa anak sedang tidur, ibu juga dapat memenuhi keperluan untuk berehat. Di samping itu, memenuhi keperluan pemakanan dan pemakanan agar keadaan kesihatan ibu tetap optimum. Sekiranya dalam beberapa minggu keadaan ini tidak bertambah baik, jangan teragak-agak untuk mengunjungi hospital terdekat untuk pemeriksaan segera.
