, Jakarta - Minyak zaitun atau juga dikenali sebagai minyak zaitun sebenarnya mempunyai manfaat yang cukup baik untuk kesihatan. Bermula dari mengembalikan kelembapan kulit anda, hingga mengurangkan kadar kolesterol dalam badan.
Minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak yang mempunyai kadar lemak tak jenuh yang tinggi. Selain itu, minyak zaitun juga memiliki antioksidan yang dapat meningkatkan pengaturan kolesterol dalam darah.
Baca juga: Perlu Tahu Risiko Kolesterol & Kanser Payudara Tinggi
Tidak hanya mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, minyak zaitun juga mengandung sebatian anti-radang dan asam folat. Bahan-bahan lain yang terdapat dalam minyak zaitun adalah kalsium, zat besi, kalium, polifenol, vitamin A, C, D, E, dan K.
Punca Kolesterol dalam Badan
Kandungan kolesterol normal dalam tubuh manusia biasanya 160 hingga 200 mg / dl. Walau bagaimanapun, jika badan anda mengandungi kolesterol melebihi 240 mg / dl, anda perlu menyedari perkara ini. Harap maklum, bahawa penyakit kolesterol ini tidak hanya dapat dijumpai pada orang yang memiliki badan gemuk saja. Orang yang mempunyai badan kurus juga mempunyai kemungkinan mempunyai kadar kolesterol tinggi dalam badan.
Kolesterol yang terlalu tinggi boleh menyebabkan penyakit jantung dan strok yang paling teruk. Banyak faktor menyebabkan anda mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi di dalam badan anda, salah satunya adalah diet yang salah. Makan terlalu kerap makanan ringan dan makanan yang mengandungi minyak boleh menjadi penyebab utama penyakit kolesterol.
Terdapat banyak gejala yang dapat anda rasakan ketika anda mempunyai kadar kolesterol tinggi di dalam badan anda. Sebilangannya termasuk kesemutan yang sengit, sakit sendi, dan juga sakit kepala atau migrain.
Kurangkan Kolesterol dengan Minyak Zaitun
Minyak zaitun atau minyak zaitun sangat baik untuk mengurangkan kolesterol dalam badan. Tetapi perlu diingat, anda disyorkan untuk mengambil minyak zaitun tulen. Jangan makan minyak zaitun dijual untuk keperluan kecantikan atau kosmetik. Anda disyorkan untuk mengambil minyak zaitun sebanyak 1 sudu sehari. Minyak zaitun Juga sedap dimakan setelah anda makan.
Jangan lupa untuk selalu mengawal kadar kolesterol anda agar kesihatan anda sentiasa terjaga. Untuk merasakan hasil yang maksimum, anda juga boleh minum teh rosella bersama dengan minyak zaitun. Bukan hanya itu, memperhatikan diet dan gaya hidup sihat juga merupakan salah satu perkara yang dapat membuat anda terhindar dari penyakit kolesterol.
Khasiat Lain dari Minyak Zaitun
Berikut adalah beberapa faedah lain dari minyak zaitun:
1. Elakkan Penyakit Jantung
Kandungan polifenol dalam minyak zaitun Sebenarnya, ia dapat mengelakkan anda dari terkena penyakit jantung.
2. Tekanan Darah Tinggi
Minyak zaitun juga dapat membantu anda mengawal tekanan darah, sehingga anda dapat menghindari penyakit darah tinggi.
3. Elakkan Obesiti
Kandungan antioksidan tinggi dalam minyak zaitun dapat membantu pemprosesan lemak di badan anda yang memberi kesan yang baik dalam menjaga berat badan.
Baca juga: 5 Minuman untuk Menurunkan Kolesterol Selepas Hari Raya
Sekiranya anda mempunyai soalan lain mengenai cara mengurangkan kolesterol, anda boleh bertanya kepada doktor secara langsung kapan saja dan di mana sahaja melalui aplikasi tersebut . Melalui aplikasi tersebut ini anda boleh Panggilan suara atau Panggilan video dengan doktor. Cukup muat turun permohonan dalam Stor aplikasi atau Google Play , kemudian pergi ke ciri Hubungi Doktor . Oleh itu, mari gunakan aplikasi sekarang.
