Kesihatan

5 Makanan yang Disyorkan untuk Orang dengan Parestesi

Jakarta - Paresthesia adalah keadaan ketika mana-mana bahagian badan mengalami mati rasa, kesemutan, dan terbakar. Biasanya, bahagian ekstrem yang paling rentan terhadapnya. Keadaan ini akut apabila berlaku dengan cepat dan boleh menjadi tanda perkembangan penyakit tertentu, seperti: strok , trauma fizikal, atau kecederaan.

Walaupun parestesi bersifat kronik, ini boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang mendasari, seperti penyakit neurologi atau kerosakan saraf traumatik. Gejala berterusan dan sering dikaitkan dengan penyakit kronik yang menjadikan rawatan lebih sukar. Sebagai contoh, neuropati periferal berlangsung selama bertahun-tahun dan diketahui menyebabkan parestesi.

Makanan yang Disarankan Untuk Mengurangkan Gejala Paresthesia

  • Pengambilan Kaya Vitamin D

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kesakitan kronik, penyakit autoimun tertentu, dan sklerosis berganda yang menyebabkan parestesi. Anda boleh mengatasinya dengan sering berjemur di pagi hari untuk mendapatkan cukup vitamin D, atau mengambil suplemen vitamin ini. Anda juga boleh makan makanan seperti makarel, sardin, atau cendawan maitake, yang semuanya kaya dengan vitamin D.

Baca juga: Jenis Pemeriksaan yang Dilakukan untuk Mengesan Paresthesia

  • Makanan Kaya dengan Vitamin B6 dan B12

Untuk kes kekurangan ringan hingga sederhana, disarankan agar anda menambahkan makanan yang kaya dengan vitamin B6 dan B12. Makanan yang kaya dengan vitamin B12 dapat diperoleh dari makarel, salmon, atau tuna. Selain itu, yogurt organik, ayam belanda, daging lembu, dan domba adalah sumber lain yang tidak kurang hebatnya.

Untuk makanan yang kaya dengan vitamin B6, Anda dapat memperoleh payudara kalkun, daging lembu yang diberi makan rumput, alpukat, dan kacang pistachio. Sekiranya masih kurang, ambil vitamin atau makanan tambahan untuk menyokong B6 dan B12.

  • Kunyit

Dikenal dengan sifat anti-radang, kunyit juga disarankan sebagai makanan untuk parestesi. Anda boleh menjadikannya sebagai perasa alternatif dan penambah rasa tambahan dalam makanan yang anda masak. Pilih kunyit berkualiti tinggi, biasanya ia datang dalam bentuk fermentasi dan mengandungi lada hitam untuk penyerapan maksimum.

Baca juga: Hati-hati, kadar gula yang tinggi boleh menyebabkan paresthesia

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran menyediakan pelbagai jenis vitamin, mineral, serat makanan dan antioksidan, semua nutrien yang diketahui menyokong sistem imun yang sihat dan mencegah jangkitan dan penyakit. Makan sayur-sayuran dan buah membantu anda mengelakkan parestesi. Pilih menu seperti ceri, jeruk, anggur, kiwi, semangka, tomato, bayam, kangkung, brokoli, bawang, dan lada.

  • Protein tanpa lemak

Protein membolehkan tubuh membina tisu otot tanpa lemak dan menyumbang untuk memperbaiki tisu tersebut. Makanan dengan kandungan protein tanpa lemak penting bagi orang yang mempunyai neuropati periferal. Unggas, daging putih tanpa kulit, kacang, susu rendah lemak, yogurt, tahu, dan ikan adalah beberapa menu yang boleh anda cuba.

Baca juga: Ketahui Pencegahan Parestesi Yang Boleh Dilakukan Lebih Awal

Itu adalah beberapa makanan yang disyorkan untuk parestesi untuk membantu mengurangkan kesan negatif gejala. Anda juga boleh mendapatkan petua atau nasihat lain terus dari doktor dengan muat turun permohonan . Aplikasi ini dapat memudahkan anda bertanya kepada doktor, membeli ubat atau vitamin dan melakukan pemeriksaan kesihatan rutin tanpa harus keluar dari rumah. Gunakan ayuh!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found