, Jakarta - Vertigo adalah salah satu penyakit yang boleh mengganggu aktiviti harian semasa kambuh. Anda boleh mengalami penyakit ini semasa dalam perjalanan atau ketika berehat. Pasti lebih kecewa apabila gangguan ini berlaku pada waktu pagi ketika anda bangun kerana dapat membuat semua rancangan hancur. Oleh itu, anda mesti mengetahui cara pasti untuk menghilangkan vertigo di rumah. Ketahui beberapa cara dalam ulasan berikut!
Cara Berkesan untuk Meringankan Vertigo
Vertigo adalah penyakit yang boleh menyebabkan sensasi berpusing dan pening, bahkan merasa mual. Perasaan ini boleh berlaku semasa badan bergerak atau ketika ia masih pegun. Apabila vertigo berlaku, otak merasakan bahawa badan tidak seimbang ketika tidak. Apabila anda merasa pening, ada baiknya anda duduk segera untuk mengurangkan kemungkinan anda terluka ketika anda jatuh.
Baca juga: Langkah-Langkah Meringankan Gejala Vertigo di Rumah
Biasanya, vertigo adalah gejala yang timbul dari keadaan perubatan yang mendasari atau bahkan beberapa keadaan yang berbeza. Setiap kes boleh berbeza, ada seseorang yang hanya mengalami penyakit ini sekali sahaja, tetapi orang lain mengalami vertigo berulang sehingga penyebab utamanya benar-benar dijumpai. Oleh itu, jika vertigo semakin kerap, cuba segera periksa.
Untuk melegakan vertigo, terdapat beberapa ubat yang berkesan, tetapi jika benar-benar diperlukan. Terutama, seseorang boleh melakukan ubat semula jadi yang dapat berfungsi dengan baik tanpa kesan sampingan dan boleh dilakukan di rumah. Ia juga dapat mengurangkan kesan sampingan bahan kimia yang mungkin timbul daripada pengambilan terlalu banyak ubat. Lalu, bagaimana melegakan vertigo dengan berkesan? Berikut adalah beberapa cara:
1. manuver Epley
Salah satu kaedah yang paling biasa untuk melegakan vertigo adalah manuver Epley. Kaedah ini dilakukan dengan beberapa langkah sebelum tidur setiap malam sehingga gejala vertigo hilang sekurang-kurangnya 24 jam. Kaedah ini boleh dilakukan 3 kali sehari sehingga pening hilang sepenuhnya. Sekiranya gejala vertigo berlaku di telinga kiri, bagaimana melakukannya dengan:
- Duduk di tepi katil dan pusingkan kepala anda 45 darjah ke kiri.
- Berbaring dengan cepat dan terus mengangkat kepala.
- Kekal dalam kedudukan itu selama 30 saat.
- Kemudian putar kepala anda sekitar 90 darjah ke kanan tanpa mengangkatnya dan tahan selama 30 saat.
- Pusingkan kepala dan seluruh badan anda ke sisi kanan, kemudian pandang ke bawah selama 30 saat.
- Perlahan-lahan duduk dan kekal dalam kedudukan ini selama beberapa minit.
Kemudian, jika vertigo mula berlaku dari telinga kanan, lakukan semua pergerakan ini sebaliknya. Kaedah manuver Epley diketahui berkesan untuk mengatasi gangguan keseimbangan ini. Walaupun begitu, pemeriksaan kesihatan juga penting dilakukan sekiranya gangguan ini semakin kerap.
Baca juga: Pertolongan Cemas untuk Meringankan Vertigo
2. manuver Semont
Kaedah lain untuk menghilangkan vertigo adalah kaedah manuver Semont. Kaedah latihan di rumah ini serupa dengan manuver Epley, tetapi tidak memerlukan banyak kelenturan leher. Inilah cara yang harus dilakukan jika pening timbul dari telinga kiri:
- Pertama, duduk di tepi katil dan pusingkan kepala anda 45 darjah ke kanan.
- Berbaring dengan cepat di sebelah kiri anda dan tahan kedudukan ini selama 30 saat.
- Bergerak dengan cepat untuk berbaring di sebelah kanan dan jangan ubah arah kepala.
- Pastikan kepala anda berada pada sudut 45 darjah dan berbaring dan menghadap ke lantai selama 30 saat.
- Bangun perlahan-lahan ke posisi duduk dan tunggu selama beberapa minit.
Untuk melakukan gangguan yang pada mulanya berlaku di telinga kanan, ubah semula pergerakan ini. Anda boleh melakukan pergerakan ini tiga kali sehari sehingga serangan vertigo tidak berlaku lagi selama 24 jam.
Kini anda mengetahui beberapa kaedah berkesan untuk menghilangkan vertigo di rumah. Memang kedua pergerakan ini berkesan, tetapi anda juga harus membuat perubahan pada tabiat harian anda. Salah satu daripadanya adalah memastikan tubuh sentiasa terhidrat dengan mengambil lebih banyak air setiap hari. Kaedah ini dipercayai dapat mengurangkan kadar berulang vertigo.
Baca juga: Terapi Vertigo Ini Yang Anda Boleh Lakukan di Rumah!
Sekiranya anda merasakan bahawa vertigo semakin kerap, ada baiknya segera berjumpa dengan pakar perubatan yang berpengalaman di hospital. Anda boleh menjadualkan pemeriksaan di hospital melalui permohonan . Cukup dengan muat turun permohonan , tentukan masa yang diinginkan dan doktor yang berpengalaman, pesanan anda segera dipesan tanpa kesukaran.
