, Jakarta - Salah satu mineral penting yang harus terkandung dalam diet harian anak kecil adalah zat besi. Secara amnya, besi digunakan untuk memindahkan oksigen dari paru-paru ke seluruh badan dan untuk membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen tersebut. Apabila pengambilan zat besi tidak mencukupi dalam diet anak, maka dia akan mengalami keadaan yang disebut kekurangan zat besi dan kemudian menyebabkan gangguan pertumbuhan pada balita.
Kekurangan zat besi pada kanak-kanak adalah masalah yang agak biasa. Ini dapat terjadi dalam berbagai tahap, dari kekurangan ringan hingga anemia kekurangan zat besi, yaitu ketika darah tidak memiliki sel darah merah yang cukup sehat. Kekurangan zat besi yang tidak dirawat juga cukup berbahaya kerana boleh mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan balita.
Baca juga: Wanita paling mudah dijangkiti Anemia Kekurangan Zat Besi
Kesan pada Kanak-kanak dengan Kekurangan Besi
Besi yang terlalu sedikit boleh mengganggu keupayaan anak untuk berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, kebanyakan tanda dan gejala kekurangan zat besi pada kanak-kanak tidak muncul sehingga anemia kekurangan zat besi berkembang. Beberapa tanda dan gejala ketika anak anda mengalami anemia kekurangan zat besi termasuk:
- Kulit pucat.
- Keletihan.
- Tangan dan kaki sejuk.
- Pertumbuhan dan perkembangan menjadi perlahan.
- Selera makan yang teruk.
- Nafas cepat tidak normal.
- Masalah tingkah laku.
- Jangkitan yang lebih kerap.
Gejala ini jelas memberi kesan buruk kepada kanak-kanak. Mereka tidak dapat berfungsi dengan normal dan tentunya mengganggu pertumbuhan balita. Segera tanya pakar pediatrik di sekiranya terdapat beberapa gejala ini pada kanak-kanak.
Doktor di akan sentiasa bersedia memberikan nasihat kesihatan untuk mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk. Ingat, pertolongan cemas yang pantas dan sesuai adalah penting untuk mencegah gangguan pertumbuhan yang tidak diingini pada anak kecil.
Baca juga: Inilah Cara Mencegah Anemia pada Remaja
Oleh itu, berapa banyak besi yang diperlukan oleh kanak-kanak?
Sebenarnya, bayi dilahirkan dengan zat besi yang tersimpan di dalam badan mereka, tetapi jumlah zat besi tambahan diperlukan untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan anak dengan lebih cepat. Petikan Klinik Mayo Berikut adalah panduan keperluan besi pada pelbagai peringkat usia:
- Bayi 7-12 bulan memerlukan 11 miligram sehari.
- Kanak-kanak 1 - 3 tahun memerlukan 7 miligram sehari.
- Kanak-kanak 4 - 8 tahun memerlukan 10 miligram sehari.
- Kanak-kanak berumur 9-13 tahun memerlukan 8 miligram sehari.
- Gadis 14-18 tahun memerlukan 15 miligram sehari.
- Kanak-kanak lelaki berumur 14-18 tahun memerlukan 11 miligram sehari.
Syarat untuk Kanak-kanak Berisiko Kekurangan Besi
Terdapat beberapa kumpulan bayi dan kanak-kanak yang paling berisiko tinggi kekurangan zat besi, termasuk:
- Bayi dilahirkan sebelum waktunya atau mempunyai berat lahir rendah.
- Bayi yang minum susu lembu atau susu kambing sebelum berumur 1 tahun.
- Bayi yang diberi susu ibu yang tidak diberi makanan pelengkap yang mengandungi zat besi setelah berumur 6 bulan.
- Bayi yang minum susu formula tidak diperkaya dengan zat besi.
- Kanak-kanak berumur 1 hingga 5 tahun yang minum lebih daripada 24 auns (710 mililiter) susu lembu, susu kambing, atau susu kedelai setiap hari.
- Kanak-kanak yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti jangkitan kronik atau diet terhad.
- Kanak-kanak yang tidak cukup makan makanan kaya zat besi
- Kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau gemuk.
Baca juga: Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko kegagalan jantung
Remaja perempuan juga berisiko tinggi kekurangan zat besi kerana badan mereka kehilangan zat besi semasa haid. Oleh itu, pastikan mereka makan makanan yang tinggi zat besi setiap hari. Anda juga boleh mendapatkan makanan tambahan zat besi atau yang lain di kamu tahu. Gunakan ciri beli ubat dan nikmati kemudahan mendapatkan ubat dan makanan tambahan yang dihantar terus ke tempat anda dalam masa kurang dari satu jam. Tunggu apa lagi? Ayuh, muat turun permohonan sekarang!
