, Jakarta - Adakah anda sering mengalami perasaan tidak yakin mengenai keinginan anda walaupun peluang untuk mencapainya sangat kecil? Ini mungkin disebabkan oleh rasa taksub yang berlebihan. Masalah ini tentunya boleh menyebabkan ketagihan jika tidak ditangani dengan segera yang boleh mengganggu fikiran sehingga anda mengalami tekanan. Lalu, apakah cara yang tepat untuk mengatasi obsesi? Dapatkan jawapannya di sini!
Beberapa Cara Mengatasi Obsesi Berlebihan
Dalam era internet sekarang, lebih mudah seseorang terobsesi dengan pelbagai perkara kerana kemudahan mengakses maklumat tanpa had. Tidak jarang bagi beberapa orang dengan obsesi yang sama untuk membuat komuniti, menjadikannya lebih sukar untuk melepaskan diri dari masalah tersebut. Salah satu masalah obsesi yang sering berlaku adalah benar-benar menyembah pujaannya seolah-olah dia bukan manusia.
Baca juga: Ketahui Obsesi Seksual dengan OCD
Anda harus mengetahui beberapa gejala yang timbul sebagai tanda sekiranya obsesi itu harus mendapatkan rawatan. Sebabnya, ini tentu dapat menyukarkan kehidupan sosial di masa depan. Berikut adalah beberapa gejala yang perlu diperhatikan:
- Apabila bermula, sukar untuk berhubung dengan seseorang yang bukan sebahagian daripada komuniti itu.
- Sekiranya anda sering memeriksa platform tertentu.
- Sekiranya ini mengganggu kerja atau aktiviti utama yang dijalankan setiap hari.
Sudah tentu ini boleh memberi kesan buruk, jadi anda perlu tahu bagaimana mengatasi masalah obsesi berlebihan ini. Dengan cara itu, kehidupan anda diharapkan akan kembali normal seperti sebelumnya dan fokus pada apa yang anda lakukan juga tercapai. Berikut adalah beberapa kaedah yang berkesan untuk menangani obsesi:
1. Cuba Jeda
Cara pertama untuk mengatasi obsesi yang berlebihan adalah dengan melepaskan diri anda sementara dari aktiviti yang berkaitan dengannya. Cuba luangkan sehari hingga seminggu sebagai percubaan. Lihat apakah sepanjang masa dan tumpuan yang dikhaskan untuk obsesi dapat dialihkan ke aktiviti lain. Ini dapat mengurangkan perasaan terlalu bergantung pada sesuatu dan permulaan yang baik jika anda mahu menghentikannya.
Pastikan untuk tidak mengumumkan perkara ini kepada orang-orang dengan obsesi yang sama kerana ia boleh menghalang anda daripada melakukannya. Cubalah lakukan dengan yakin jika anda boleh menjadi lebih baik selepas itu. Ini juga dapat membuat anda menilai kembali pertunangan dengan perspektif baru untuk menjadi orang baru. Elakkan mengambil peranan sebagai moderator kerana sukar untuk melepaskan obsesi yang berlebihan ini.
Baca juga: Langkah-langkah Menghilangkan Berfikir Obesif
2. Keluarkan Pencetus
Cuba singkirkan apa sahaja yang berkaitan dengan obsesi sekiranya anda benar-benar mahu berhenti. Pastikan juga meninggalkan komuniti atau tidak aktif buat sementara waktu. Pertimbangkan untuk menghentikan langganan akses yang berkaitan dengan ini agar tidak mendapat maklumat terkini. Memang ini agak melampau, tetapi ia mesti dilakukan sekiranya anda benar-benar ingin memulakan kehidupan baru.
3. Lakukan Perkara Lain
Anda juga boleh mengalihkan perhatian anda dengan aktiviti lain sebagai cara menangani obsesi berlebihan. Apabila anda mula berehat, pastikan anda melakukan sesuatu yang mencabar sehingga anda melupakan obsesi sepenuhnya. Di samping itu, meninggalkan rumah untuk sementara waktu untuk percutian juga boleh menjadi pilihan yang bijak agar anda tahu anda boleh hidup tanpa pergantungan ini.
Itulah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan mengenai bagaimana mengatasi rasa taksub berlebihan terhadap sesuatu. Memang, tidak semuanya memberi kesan negatif, tetapi jika dirasakan mengganggu aktiviti harian, lebih baik mengurangkannya, atau menghentikannya untuk kebaikan anda sendiri. Cuba cari persekitaran yang lebih menyokong untuk berubah menjadi lebih baik.
Baca juga: Ini adalah tanda seseorang mengalami gangguan cinta obsesif
Di samping itu, anda juga boleh meminta ahli psikologi dari mengenai cara yang paling tepat untuk menangani perasaan obsesif yang berlebihan. Anda boleh berinteraksi dengan pakar perubatan hanya dengan muat turun permohonan dalam telefon pintar terpakai. Selepas itu, anda dapat memperoleh semua kemudahan dalam mendapatkan kesihatan!
