, Jakarta - Gatal-gatal berwarna merah, lebam gatal yang muncul di kulit. Menurut American College of Allergy, Asthma, and Immunology (ACAAI), kira-kira 20 peratus orang menghidap urtikaria atau gatal-gatal sepanjang hayat mereka. Sekiranya anda salah seorang dari mereka, anda pasti ingin mencari jalan untuk mengelakkan masalah kulit yang menjengkelkan ini tidak kembali.
Untuk mengelakkan gatal-gatal berulang, anda harus terlebih dahulu mengetahui penyebabnya. Sebilangan besar kes gatal disebabkan oleh reaksi alahan yang disebabkan oleh makanan tertentu. Oleh itu, mengetahui makanan apa yang harus dielakkan semasa gatal adalah penting agar anda mengatasi dan mengawal penyakit.
Baca juga: Ini adalah jenis gatal-gatal yang perlu anda ketahui
Makanan yang Harus Dielakkan semasa Hive
The Sherwood Forest Hospitals NHS Foundation Trust, yang merupakan gabungan dari tiga hospital di Nottinghamshire, England, telah mengembangkan garis panduan mengenai makanan untuk mengelakkan dari mencegah gatal-gatal. Sebilangan besar makanan yang dilarang tinggi mengandung histamin dan tiramina, yang boleh menyebabkan gatal-gatal berulang atau membuat ruam menjadi lebih teruk.
Berikut adalah makanan kaya histamin untuk dielakkan ketika mengalami gatal-gatal:
- Keju yang terlalu matang, terutamanya keju parmesan dan keju biru.
- Alkohol, terutamanya anggur merah.
- Makanan acar dan makanan dalam tin.
- Produk daging asap, seperti salami.
- Ikan, tuna, sardin, salmon, ikan bilis tertentu.
- Produk makanan yang ditapai.
- Cengkerang.
- Kacang.
- Cuka.
- Makanan dengan pengawet dan pewarna tiruan.
- Minuman beralkohol.
Sebagai tambahan kepada makanan kaya histamin, anda perlu mengelakkan makanan yang melepaskan histamin berikut:
- Sebilangan besar buah sitrus.
- Tomato
- Coklat.
- Buah-buahan.
- Kacang.
Walaupun makanan kaya dengan tyramine yang perlu dielakkan semasa gatal-gatal, termasuk:
- Produk makanan yang diawetkan, salai atau berumur, seperti keju dan daging.
- Bir
- Produk ragi.
- Produk soya, seperti tauhu, miso, dan tauhu .
Tahap histamin yang tinggi memainkan peranan utama dalam mencetuskan gatal-gatal. Itulah sebabnya mengapa banyak penghidap dapat mengatasi masalah kulit ini dengan mengambil ubat antihistamin.
Namun, bagi 40 peratus orang yang tidak bertindak balas terhadap antihistamin, berusaha menghindari makanan yang kaya dengan histamin semasa gatal-gatal juga boleh menjadi cara yang berkesan untuk merawat penyakit ini.
Dalam satu kajian baru-baru ini, 22 orang dengan urtikaria kronik menghadkan makanan yang tinggi histamin selama 4 minggu. Akibatnya, terdapat penurunan yang signifikan secara statistik dalam keparahan urtikaria peserta. Sampel darah dari pesakit dalam kajian yang sama juga menunjukkan bahawa kadar histamin darah mereka juga menurun setelah empat minggu menjalani diet antihistamin.
Baca juga: Hives berulang, Berikut adalah 5 makanan untuk melegakannya
Cara Mengawal Gatal-gatal
Sekiranya anda mengalami gatal-gatal kronik, anda boleh mengurangkan atau mengelakkan makanan di atas sama sekali dan melihat apakah gejala anda bertambah baik. ACCAI juga mengesyorkan agar anda diuji oleh ahli alergi yang mungkin juga dapat mengesyorkan ubat untuk mencegah gatal-gatal.
Namun, walaupun keputusan ujian alergi makanan anda negatif, masih ada kemungkinan anda hipersensitif atau tidak bertoleransi terhadap makanan tertentu. Pseudoallergens, seperti bahan tambahan makanan, histamin, dan bahan semula jadi dalam buah-buahan, herba, dan sayur-sayuran juga boleh menyebabkan reaksi alergi yang sebenarnya, termasuk gatal-gatal. Oleh itu, pseudoallergens juga merupakan makanan yang harus dielakkan semasa gatal-gatal.
Sekiranya mengelakkan makanan yang kaya dengan histamin, tiramina, dan pseudoallergen tidak berkesan dalam merawat atau mencegah gatal-gatal anda, kemungkinan gatal-gatal anda disebabkan oleh pencetus lain, seperti antibiotik, aspirin, ibuprofen dan gigitan serangga.
Faktor lain yang juga boleh menyebabkan gatal-gatal termasuk selesema, panas, senaman, alergi terhadap lateks, pemindahan darah, jangkitan bakteria atau virus, bulu haiwan kesayangan, dan debunga.
Baca juga: Hives sering berulang, tanda alahan?
Selain mengelakkan makanan pemicu di atas, anda juga boleh merawat gatal-gatal dengan mengambil ubat. Hubungi doktor melalui aplikasi untuk meminta cadangan untuk gatal-gatal, kemudian beli ubat itu, pesan saja melalui aplikasi. Ayuh, muat turun permohonan sekarang juga untuk mendapatkan penyelesaian kesihatan yang paling lengkap dengan mudah.
